フライパンで焼きりんご + 5 品
- 6 品
- 557kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 8.2g
- 6 品
- 557kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
主菜
あじの干物エネルギー89 kcal食塩0.9 g -
副菜
ゴーヤとツナの白和えエネルギー77 kcal食塩0.6 g -
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
デザート
フライパンで焼きりんごエネルギー142 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
16.8
g
炭水化物
89.4
g
糖質
81.2
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
643
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
80
mg
リン
279
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.99
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
エネルギー
557
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
16.8
g
炭水化物
89.4
g
糖質
81.2
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
643
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
80
mg
リン
279
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.57
g
一価不飽和脂肪酸
4.99
g
多価不飽和脂肪酸
4.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
ゴーヤ1/8本 (35 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
りんご130 g
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
あじ(干物)77 g
-
ツナ缶10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
A 粒マスタード2.0 g
-
シナモン(お好みで)0.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油2.3 g
-
こしょう0.0 g
-
酒5.0 g
-
サラダ油適量
-
みそ2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
A オリーブ油2.0 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
