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2191219 献立

牛肉とブロッコリーのオイスター炒め
セロリとごぼうの塩きんぴら 胡瓜とキャベツの簡単しそ漬け 農家のレシピ 紅白なます
+1

牛肉とブロッコリーのオイスター炒め + 4 品

5品 /
461 kcal
食塩 1.9 g
たんぱく質 24.6 g
脂質 13.7 g
炭水化物 66.3 g
食物繊維 8.7 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
高血圧
味染みぶり大根
シャキシャキ水菜のおひたし 小松菜のごまマヨあえ ご飯（白米）

味染みぶり大根 + 3 品

4品 /
486 kcal
食塩 2.1 g
たんぱく質 20.7 g
脂質 14.6 g
炭水化物 71.7 g
食物繊維 6.8 g
食事のテーマ：
健康的な食生活・病気予防
豚のくるみ味噌焼き
こんにゃくジャーキー ふきの煮物

豚のくるみ味噌焼き + 2 品

3品 /
322 kcal
食塩 2.1 g
たんぱく質 20.8 g
脂質 17.1 g
炭水化物 20.2 g
食物繊維 4.8 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
揚げずに簡単 ユーリンチー（油淋鶏）
オクラのおかか和え にんじんと三つ葉の中華風甘酢あえ ご飯（白米）

揚げずに簡単 ユーリンチー（油淋鶏） + 3 品

4品 /
456 kcal
食塩 2.1 g
たんぱく質 21.9 g
脂質 11.3 g
炭水化物 72.1 g
食物繊維 6.8 g
食事のテーマ：
健康的な食生活・病気予防
厚揚げ蒟蒻しし唐甘辛炒め
ほうれん草と卵のソテー フライパンで 鶏むね肉となすのみぞれ煮

厚揚げ蒟蒻しし唐甘辛炒め + 2 品

3品 /
491 kcal
食塩 3.1 g
たんぱく質 37.6 g
脂質 27.8 g
炭水化物 24.8 g
食物繊維 6.1 g
食事のテーマ：
肝機能の値が高い
血圧が高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
かぼちゃのはちみつごまあえ
マッシュルームとにらと卵の炒め あさりと大根の中華スープ めんつゆで簡単 トマトのさっぱりサラダ
+2

かぼちゃのはちみつごまあえ + 5 品

6品 /
411 kcal
食塩 2.6 g
たんぱく質 15.9 g
脂質 12.1 g
炭水化物 65.0 g
食物繊維 9.2 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
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食事の栄養価基準の計算式