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2157418 献立

カロリー控えめ親子丼
モロヘイヤの酢醤油あえ 半熟卵とブロッコリーのアボカドサラダ

カロリー控えめ親子丼 + 2 品

3品 /
563 kcal
食塩 3.0 g
たんぱく質 30.1 g
脂質 20.1 g
炭水化物 73.8 g
食物繊維 12.0 g
食事のテーマ：
高血圧
チキンカツのトマト煮込み
にんじんサラダ 長ねぎとえのきのみそ汁 トマトと長芋の紅白あっさり酢の物
+1

チキンカツのトマト煮込み + 4 品

5品 /
853 kcal
食塩 3.1 g
たんぱく質 45.9 g
脂質 24.3 g
炭水化物 121.0 g
食物繊維 12.0 g
食事のテーマ：
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
血圧が高い
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
豚とじゃが芋バーベキュー炒め
れんこんとこんにゃくのきんぴら 麦ご飯（押麦３割）

豚とじゃが芋バーベキュー炒め + 2 品

3品 /
472 kcal
食塩 1.9 g
たんぱく質 17.7 g
脂質 19.2 g
炭水化物 59.3 g
食物繊維 8.3 g
食事のテーマ：
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
コレステロールが高い
焼き豆腐と豚ひき肉の甘辛とろみ煮
こんにゃくと玉ねぎの甘辛炒め 麦ご飯（押麦３割）

焼き豆腐と豚ひき肉の甘辛とろみ煮 + 2 品

3品 /
309 kcal
食塩 1.8 g
たんぱく質 11.5 g
脂質 8.8 g
炭水化物 47.2 g
食物繊維 4.3 g
食事のテーマ：
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
コレステロールが高い
さば缶で親子丼風
牛肉とごぼうのコチュジャン炒め

さば缶で親子丼風 + 1 品

2品 /
632 kcal
食塩 2.8 g
たんぱく質 39.4 g
脂質 24.0 g
炭水化物 70.8 g
食物繊維 8.4 g
食事のテーマ：
貧血対策
簡単 コーンと玉ねぎのさっぱりサラダ
簡単 新玉ねぎサラダ オニオンコンソメスープ

簡単 コーンと玉ねぎのさっぱりサラダ + 2 品

3品 /
116 kcal
食塩 1.7 g
たんぱく質 3.8 g
脂質 3.2 g
炭水化物 20.9 g
食物繊維 3.8 g
食事のテーマ：
ダイエット
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食事の栄養価基準の計算式