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2157121 献立

麦ごはん
基本の肉じゃが ほうれん草のごまあえ 焼き葱と豆腐のコク旨お味噌汁
+1

麦ごはん + 4 品

5品 /
688 kcal
食塩 4.1 g
たんぱく質 27.5 g
脂質 20.8 g
炭水化物 105.3 g
食物繊維 12.2 g
食事のテーマ：
健康的な食生活・病気予防
麦ごはん
ほうれん草のごまあえ 甘辛さばの味噌煮 白菜と人参のお味噌汁
+1

麦ごはん + 4 品

5品 /
689 kcal
食塩 4.1 g
たんぱく質 32.1 g
脂質 24.6 g
炭水化物 91.4 g
食物繊維 5.3 g
食事のテーマ：
健康的な食生活・病気予防
豚肉ごぼうロール焼き
ひじきと小松菜の和風マヨサラダ えのきとエリンギの梅風味酒蒸し 麦ご飯（押麦２割）
+1

豚肉ごぼうロール焼き + 4 品

5品 /
412 kcal
食塩 1.8 g
たんぱく質 19.2 g
脂質 10.3 g
炭水化物 61.9 g
食物繊維 10.6 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
牛ステーキの爽やか和風マリネ
豆苗と塩昆布のさっぱり和え 麦ご飯（押麦５割）

牛ステーキの爽やか和風マリネ + 2 品

3品 /
382 kcal
食塩 1.7 g
たんぱく質 21.3 g
脂質 12.8 g
炭水化物 50.1 g
食物繊維 6.3 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
レンジで作る 豚肉とごぼうの生姜煮風
豆腐で仕上げる 筍とこんにゃくの炒め煮 簡単 水菜と茸のあっさり煮浸し柚子胡椒で 麦ご飯（押麦５割）

レンジで作る 豚肉とごぼうの生姜煮風 + 3 品

4品 /
434 kcal
食塩 2.3 g
たんぱく質 22.0 g
脂質 13.1 g
炭水化物 60.1 g
食物繊維 9.6 g
食事のテーマ：
コレステロールが高い
中性脂肪が高い
肝機能の値が高い
甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン
ほうれん草と揚げの煮浸し 豆苗としらすの胡麻ごまサラダ

甘酸っぱい 簡単照り焼きチキン + 2 品

3品 /
253 kcal
食塩 2.0 g
たんぱく質 21.8 g
脂質 13.2 g
炭水化物 15.6 g
食物繊維 5.8 g
食事のテーマ：
高血圧
糖尿病（2型）
マイページで設定されている方の食事基準（１食あたり）をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。
食事の栄養価基準の計算式