レシピ: 味噌汁

レシピ数 : 164 品
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  • アサリと菜の花のお味噌汁

    • 33 kcal
    • 食塩 1.0 g
    時花菜
    春を感じる味噌汁!あさりに含まれるタウリンは、肝臓での胆汁酸の分泌を促し、血中のコレステロールを減らします。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    143 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    143 mg
    あさり(殻つき50g/人)、酒、水、菜の花、赤みそ
    材料: あさり(殻つき50g/人)、酒、水、菜の花、赤みそ
  • さば水煮缶とたけのこの味噌汁

    • 84 kcal
    • 食塩 1.0 g
    みつぞう
    具沢山の味噌汁で食べ応え十分!さばの水煮缶はカルシウム、ビタミンDを含み、手軽に使える骨強化食材としておすすめです。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    66 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    249 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    66 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    249 mg
    たけのこ(水煮)、さば(水煮缶)、わかめ(乾燥)…
    材料: たけのこ(水煮)、さば(水煮缶)、わかめ(乾燥)、卵、水、だし(煮干粉)…
  • 桜海老と大根のお味噌汁

    • 34 kcal
    • 食塩 0.9 g
    rubi0314
    桜えびからだしが出て、味わい深い大根のおみそ汁。ごま油がふんわりと香ってアクセントに。
    エネルギー
    34 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    195 mg
    エネルギー
    34 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    195 mg
    大根、さくらえび、ごま油、だし汁、みそ、小ねぎ
    材料: 大根、さくらえび、ごま油、だし汁、みそ、小ねぎ
  • えのき茸と豆腐の味噌汁

    • 43 kcal
    • 食塩 0.9 g
    だし汁に加え、えのきだけからもうまみがじんわり。シンプルな材料ながら、しっかりとした味わいです。
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    255 mg
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    255 mg
    えのきだけ、木綿豆腐、だし汁、みそ、小ねぎ(小口…
    材料: えのきだけ、木綿豆腐、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)