レシピ: 味噌汁

レシピ数 : 164 品
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  • 丸ごと焼きナスのお味噌汁

    • 31 kcal
    • 食塩 0.9 g
    クックあこ
    焼きなすにすると、なすの美味しさがより感じられます。まるごとなすを入れて、食べごたえも満点。
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    208 mg
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    208 mg
    なす、水、顆粒和風だしの素、みそ、小ねぎ(小口切…
    材料: なす、水、顆粒和風だしの素、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • 長ねぎが主役の味噌汁

    • 23 kcal
    • 食塩 0.9 g
    まゆみ母ちゃん
    大きく切った長ねぎは食べ応えばっちり。長ねぎは新聞紙に包んで冷暗所か、ラップに包んで冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    106 mg
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    106 mg
    長ねぎ、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
    材料: 長ねぎ、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
  • なめことさつま芋の味噌汁

    • 98 kcal
    • 食塩 0.9 g
    milk*crown
    ほくほくとしたさつまいもと、なめこの食感が楽しめます。ビタミン類がバランスよく含まれます。
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    22.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    436 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    22.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    436 mg
    さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、みそ
    材料: さつまいも、なめこ、長ねぎ、だし汁、みそ
  • かぶとお揚げさんのおみそ汁

    • 45 kcal
    • 食塩 1.0 g
    どんぴんたん
    やわらかなかぶの食感と甘みがおいしい。かぶは春と秋と旬で、春ものはやわらかく、秋は甘みが強いと言われています。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    199 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    199 mg
    かぶ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ、小ねぎ(小…
    材料: かぶ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • 秋を感じるまいたけのみそ汁

    • 22 kcal
    • 食塩 0.9 g
    時花菜
    みょうがの香りがよく、まいたけのうまみが染みた味噌汁。ごろっとしたなすで食べごたえもあります。
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    131 mg
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    131 mg
    なす、まいたけ、みょうが、水、顆粒和風だし、みそ
    材料: なす、まいたけ、みょうが、水、顆粒和風だし、みそ
  • ごぼうと人参の根菜味噌汁

    • 56 kcal
    • 食塩 0.9 g
    LimeLunch
    ごぼうの風味をいかしたみそ汁。ごぼうは食物繊維が豊富で食べごたえがあり、満足感があります。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    226 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    226 mg
    ごぼう、にんじん、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、…
    材料: ごぼう、にんじん、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • わかめとなめこの味噌汁

    • 20 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ぷくっとぷくまる
    食物繊維が豊富なみそ汁。なめこのぬめりは、うま味成分になるので、洗いすぎないようにしましょう。
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    200 mg
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    200 mg
    なめこ、カットわかめ、だし汁、みそ
    材料: なめこ、カットわかめ、だし汁、みそ
  • 楽ちん 秋鮭の具だくさん味噌汁 石狩汁

    • 116 kcal
    • 食塩 1.1 g
    pinotam
    具沢山で、満足度が高い!鮭が軟らかく、ジャガイモはホクホク!この2品を最後に加えるのがポイント!
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    14.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    439 mg
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    14.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    439 mg
    鮭、じゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎ、こんにゃ…
    材料: 鮭、じゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎ、こんにゃく、油あげ、水、酒、顆粒…
  • かぼちゃと小松菜のお味噌汁

    • 68 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Hoink
    食材の自然な甘みで、ほっこり優しい味わい。ほくほくとしかぼちゃと、しゃきしゃき食感の小松菜がおいしいお味噌汁です。
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    446 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    446 mg
    かぼちゃ、小松菜、玉ねぎ、だし汁、みそ
    材料: かぼちゃ、小松菜、玉ねぎ、だし汁、みそ
  • 芋の子汁(里芋の味噌汁)

    • 143 kcal
    • 食塩 1.4 g
    うさぎのうちゃこ♪
    秋になると東北地方では定番の芋の子汁。手に入りやすい材料で作れるのが嬉しいですね。具だくさんで里いもの季節になると食べたくなる一品です。
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    5.3 g
    カリウム
    811 mg
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    10.1 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    5.3 g
    カリウム
    811 mg
    里いも、まいたけ、ごぼう、にんじん、白ねぎ、こん…
    材料: 里いも、まいたけ、ごぼう、にんじん、白ねぎ、こんにゃく、油揚げ(細切り)…