レシピ: 味噌汁

レシピ数 : 164 品
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  • 大根としめじのみそ汁

    • 57 kcal
    • 食塩 1.0 g
    milk*crown
    野菜ときのこの旨みがほっとする美味しさの定番お味噌汁です。油揚げは熱湯をかけ油抜きをすると、あっさりとした味わいに。
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    248 mg
    エネルギー
    57 kcal
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    248 mg
    大根、しめじ、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ(小口…
    材料: 大根、しめじ、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • 舞茸のお味噌汁

    • 26 kcal
    • 食塩 0.9 g
    milk*crown
    仕上げのごま油がアクセント。大根は重みがあってみずみずしく、ひげ根の穴が真っ直に並んでいるものを選びましょう。
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    190 mg
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    190 mg
    大根、舞茸、だし汁、味噌、薬味、小口ねぎ、貝割れ…
    材料: 大根、舞茸、だし汁、味噌、薬味、小口ねぎ、貝割れ大根、ごま油
  • 里芋の味噌汁

    • 59 kcal
    • 食塩 1.0 g
    バカゾク
    具だくさんの味噌汁で野菜不足を解消!食物繊維が豊富で、腸内環境を整えます。
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    378 mg
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    378 mg
    里芋、にんじん、ねぎ、玉ねぎ、和風だしの素、みそ…
    材料: 里芋、にんじん、ねぎ、玉ねぎ、和風だしの素、みそ、水、みそ(仕上げ用)
  • 春菊と油揚げの胡麻味噌汁

    • 68 kcal
    • 食塩 0.9 g
    すまいるずんこ
    あっという間に作れてしまう簡単味噌汁。春菊と味噌、ゴマの組み合わせで、抗酸化作用が期待できる1品です。
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    259 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    259 mg
    しゅんぎく、油揚げ、だし汁、練りごま(白)、みそ…
    材料: しゅんぎく、油揚げ、だし汁、練りごま(白)、みそ、すり胡麻(白)
  • 里芋と春菊の白味噌汁

    • 48 kcal
    • 食塩 0.9 g
    だっくまん
    春菊と柚子の香りが美味しい1品。里芋は芋類の中でも、低カロリーで食物繊維も豊富!余分なコレステロールの排出にも働きます。
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    9.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    358 mg
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    9.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    358 mg
    さといも、しゅんぎく、A和風だしの素、A濃口しょ…
    材料: さといも、しゅんぎく、A和風だしの素、A濃口しょうゆ、A酒、白みそ、水、…
  • キャベツのミルクみそ汁

    • 58 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ayamammy
    満足度が高い、野菜たっぷりの汁物。低カロリーなのに栄養価が高く、ダイエットにオススメ!牛乳を加えて、優しい味わいに。
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    8.0 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    284 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    8.0 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    284 mg
    キャベツ、にんじん、しめじ、水、和風だしの素、み…
    材料: キャベツ、にんじん、しめじ、水、和風だしの素、みそ、牛乳
  • ほうれん草と白菜の味噌汁

    • 25 kcal
    • 食塩 0.9 g
    milk*crown
    具だくさんで野菜の甘みがしっかり!カリウムが豊富で、体内の余分なナトリウムを排泄し、高血圧改善に役立ちます。
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    445 mg
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    445 mg
    ほうれん草、白菜、乾燥わかめ、だし汁、味噌、薬味…
    材料: ほうれん草、白菜、乾燥わかめ、だし汁、味噌、薬味ねぎ(小口切り)
  • まぐろ切り落としと大根の味噌汁

    • 50 kcal
    • 食塩 0.9 g
    なおluna
    まぐろの旨味と大根の甘さ、しょうがの風味が美味しい!まぐろに含まれる脂肪酸は、血液をサラサラにする効果も期待できます。
    エネルギー
    50 kcal
    たんぱく質
    5.8 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    5.2 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    263 mg
    エネルギー
    50 kcal
    たんぱく質
    5.8 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    5.2 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    263 mg
    まぐろ(切り落とし)、大根、にんじん、しょうが(…
    材料: まぐろ(切り落とし)、大根、にんじん、しょうが(おろし)、水、みそ、ねぎ
  • かぼちゃと小松菜のミルク味噌汁

    • 49 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おしす
    ホクホク甘いかぼちゃの味噌汁。牛乳を加えるとコクが増し、クリーミーな口当たりになります。
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    7.3 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    251 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    7.3 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    251 mg
    かぼちゃ、小松菜、水、みそ、牛乳、長ねぎ(小口切…
    材料: かぼちゃ、小松菜、水、みそ、牛乳、長ねぎ(小口切り)
  • とろろ味噌汁

    • 47 kcal
    • 食塩 0.9 g
    JACK0904
    喉ごしの良いとろろのお味噌汁。すりおろす際手が痒くなる方は、お酢を手のひらにつけてから行うと、痒くなりにくいです。
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    9.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    375 mg
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    9.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    375 mg
    なめこ、カットわかめ、みそ、だし汁、長いも(すり…
    材料: なめこ、カットわかめ、みそ、だし汁、長いも(すりおろし)、小ねぎ(小口切…