レシピ: 味噌汁

レシピ数 : 164 品
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  • 新玉ねぎの味噌汁

    • 37 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ももかっぱえびせん
    新玉ねぎの甘味が口いっぱいに広がる味噌汁。新玉ねぎは火通りが早いため、通常の玉ねぎより加熱時間が短縮できます。
    エネルギー
    37 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    6.7 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    197 mg
    エネルギー
    37 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    6.7 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    197 mg
    新玉ねぎ、だし汁(かつお昆布)、みそ、小ねぎ(小…
    材料: 新玉ねぎ、だし汁(かつお昆布)、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • なめことれんこんとみつばの味噌汁

    • 46 kcal
    • 食塩 0.9 g
    REchiyo
    みつばの香りが爽やかなお味噌汁。歯ごたえのあるシャキシャキ食感のれんこんは、食べ応えばっちりです。
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    7.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    296 mg
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    7.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    296 mg
    れんこん、みつば、なめこ、ごま油、みそ、だし汁
    材料: れんこん、みつば、なめこ、ごま油、みそ、だし汁
  • 根菜たっぷり ごまと豆乳のお味噌汁

    • 106 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ☆koronta☆
    ごまと豆乳でこっくりと濃厚なお味噌汁。8種類もの野菜やおいもが食べられて満足感があります。
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    18.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    528 mg
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    18.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    528 mg
    大根(いちょう切り)、にんじん(半月切りかいちょ…
    材料: 大根(いちょう切り)、にんじん(半月切りかいちょう切り)、玉ねぎ(くし切…
  • ほっこり きのこと根菜の食べる味噌汁

    • 89 kcal
    • 食塩 1.0 g
    komomoもも
    不足しがちな食物繊維がたっぷり!れんこんやごぼうなど噛み応えのある食材は、満腹中枢を刺激し、食事の満足度を高めます。
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    10.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    402 mg
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    3.8 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    10.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    402 mg
    れんこん、ごぼう、大根、人参、舞茸、しめじ、油揚…
    材料: れんこん、ごぼう、大根、人参、舞茸、しめじ、油揚げ、ごま油、だし汁、酒、…
  • 定食屋さん風 具沢山お味噌汁

    • 70 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ママんま
    日本人の食卓に欠かせない味噌汁。具沢山にすれば、食べ応えもしっかりあり、塩分控えめでも満足感がアップします。
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    4.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    123 mg
    キャベツ、にんじん、高野豆腐、油揚げ、カットわか…
    材料: キャベツ、にんじん、高野豆腐、油揚げ、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
  • 玉ねぎと麩の味噌汁

    • 52 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Marrietty
    麩は低脂質、高たんぱくな食品。消化吸収がよいため、子どもからお年寄りまで安心して食べられます。
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    156 mg
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    156 mg
    玉ねぎ、焼き麩、油揚げ、だし、みそ、万能ねぎ(小…
    材料: 玉ねぎ、焼き麩、油揚げ、だし、みそ、万能ねぎ(小口切り)
  • 大根と小松菜の味噌汁

    • 22 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ひとみのレシピ
    1日の始まりに温かいスープを飲むことで、胃がポカポカと温まります。胃腸の働きが活発になり、新陳代謝も高まります。
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    249 mg
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    249 mg
    大根、小松菜、みそ、だし汁
    材料: 大根、小松菜、みそ、だし汁
  • 焼き豆腐とごぼうの味噌汁

    • 143 kcal
    • 食塩 0.9 g
    lliachloe
    焼き豆腐入りのお味噌汁って新鮮!焼き色が食欲をそそります。食物繊維たっぷりで食べ応えも十分!お腹も満足!
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    9.6 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    386 mg
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    8.2 g
    炭水化物
    9.6 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    386 mg
    焼き豆腐、ごぼう、しめじ、にんじん、豚肩ロース薄…
    材料: 焼き豆腐、ごぼう、しめじ、にんじん、豚肩ロース薄切り肉、油揚げ、三つ葉、…
  • 生揚げとチンゲンサイの味噌汁

    • 56 kcal
    • 食塩 0.7 g
    Fujiレシピ
    味噌は塩分が多いので、カリウムや食物繊維を含む野菜やわかめを具にすると、ナトリウムの吸収を防いで排泄を促してくれます。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    4.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    145 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    4.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    145 mg
    生揚げ、チンゲンサイ、長ねぎ、煮干しだし汁、米味…
    材料: 生揚げ、チンゲンサイ、長ねぎ、煮干しだし汁、米味噌(甘みそ)
  • 舞茸と大根の味噌汁

    • 24 kcal
    • 食塩 0.9 g
    管理栄養士Ys
    舞茸の風味が口いっぱいに広がるお味噌汁。大根ときのこの旬の味を楽しめます。
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    246 mg
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    246 mg
    まいたけ、大根、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
    材料: まいたけ、大根、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)