レシピ: 味噌汁

レシピ数 : 164 品
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  • 豆腐入り ニラの卵とじ味噌汁

    • 55 kcal
    • 食塩 1.0 g
    uzu1118
    あっという間にできて嬉しい味噌汁。コクがあるので淡白な料理との相性が◎。消化が良く胃に優しいので、遅い夕食にもおすすめ。
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    165 mg
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    165 mg
    にら、絹ごし豆腐、卵、水、和風だしの素、みそ
    材料: にら、絹ごし豆腐、卵、水、和風だしの素、みそ
  • ブロッコリーと玉ねぎのみそ汁

    • 39 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ひーゆっき
    ブロッコリーはビタミン、ミネラルが豊富な健康野菜。下ゆで不要の味噌汁は、豊富な栄養素を効率よく摂取できます。
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    272 mg
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    272 mg
    ブロッコリー、玉ねぎ、だし汁、みそ
    材料: ブロッコリー、玉ねぎ、だし汁、みそ
  • キャベツと豆苗のお味噌汁

    • 53 kcal
    • 食塩 1.1 g
    milk*crown
    朝食にもお勧めのお手軽味噌汁。春キャベツは火通りが早く、さらに時短できます。甘みも増して、おいしさUP!
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    223 mg
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    4.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    223 mg
    キャベツ(ざく切り)、油揚げ(短冊切り)、豆苗、…
    材料: キャベツ(ざく切り)、油揚げ(短冊切り)、豆苗、みそ、だし汁、小口ネギ、…
  • 冬のミルクみそ汁

    • 58 kcal
    • 食塩 1.0 g
    味噌汁に牛乳を加えると、コクが増し、控えめの塩分でもおいしく頂けます。減塩に有効な牛乳を、お料理に活用しましょう!
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    267 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    267 mg
    大根(今回は紅大根)、長ねぎ、だし汁、味噌、牛乳…
    材料: 大根(今回は紅大根)、長ねぎ、だし汁、味噌、牛乳、牛乳(仕上げ用)、ブラ…
  • 美味 人参とジャガイモの味噌ポタージュ

    • 90 kcal
    • 食塩 1.0 g
    トイロ*
    みそを使った和風ポタージュ。自然なとろみで嚥下しやすく、子どもからお年寄りまでおいしく頂けます。
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    299 mg
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    299 mg
    じゃがいも、にんじん、洋風スープの素、水、牛乳、…
    材料: じゃがいも、にんじん、洋風スープの素、水、牛乳、バター、みそ、小ねぎ(小…
  • 我が家の呉汁

    • 95 kcal
    • 食塩 1.1 g
    レンバス
    すりつぶした大豆(呉)をみそ汁に加えたもので、日本各地で親しまれる郷土料理。大豆と、たっぷり野菜で栄養価の高い一品です。
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    8.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    370 mg
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    8.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    370 mg
    大根、にんじん、しめじ、油揚げ、だし汁、大豆の水…
    材料: 大根、にんじん、しめじ、油揚げ、だし汁、大豆の水煮、長ねぎ、味噌、七味、…
  • じゃがいもとおあげの味噌汁

    • 62 kcal
    • 食塩 1.0 g
    Fujiレシピ
    味噌に含まれるリノール酸はコレステロール値を下げ、サポニンは老化防止に役立つといわれています。
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    7.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    259 mg
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    7.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    259 mg
    じゃがいも、 油揚げ、 出汁、減塩味噌
    材料: じゃがいも、 油揚げ、 出汁、減塩味噌
  • 生ワカメと豆腐のお味噌汁

    • 40 kcal
    • 食塩 0.9 g
    グリーンフード栄養士
    わかめと豆腐の定番の味噌汁。わかめに含まれるカリウムは塩分を排出する働きがあります。
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    217 mg
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    217 mg
    生わかめ、豆腐、水、白みそ、煮干し粉末
    材料: 生わかめ、豆腐、水、白みそ、煮干し粉末
  • 長芋と三つ葉の味噌汁

    • 60 kcal
    • 食塩 0.5 g
    グリーンフード栄養士
    長芋の粘り成分は新陳代謝を高め、血糖値上昇を抑制してくれます。加熱するとほっくりとして生と違う食感が楽しめます。
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    234 mg
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    234 mg
    長芋、大豆水煮、糸三つ葉、水、煮干魚粉、味噌
    材料: 長芋、大豆水煮、糸三つ葉、水、煮干魚粉、味噌
  • サツマイモのお味噌汁

    • 82 kcal
    • 食塩 0.9 g
    **rose**
    さつまいもの味噌汁は、食物繊維が豊富で食べごたえ◎。食材の甘みでコクが加わった、おいしいお味噌汁です。
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    15.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    319 mg
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    15.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    319 mg
    さつまいも、玉ねぎ、油揚げ、だし汁、みそ、長ねぎ
    材料: さつまいも、玉ねぎ、油揚げ、だし汁、みそ、長ねぎ