レシピ: 味噌汁

レシピ数 : 164 品
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  • あったかとろとろ長いも味噌汁

    • 47 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ゆきるさん
    長いもをすりおろした、ほっと心も温まる優しいお味のお味噌汁。ポタージュのようにとろとろな仕上がりです。
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    8.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    318 mg
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    8.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    318 mg
    長いも、みそ、だし汁(昆布とかつお節)、豆板醤、…
    材料: 長いも、みそ、だし汁(昆布とかつお節)、豆板醤、長ねぎ
  • 水戻し不要 切り干し大根と車麩の味噌汁

    • 66 kcal
    • 食塩 1.1 g
    さくら88
    切干大根は水戻し不要でお手軽です。切干大根はミネラルや食物繊維が豊富!様々なお料理に活用しましょう。
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    181 mg
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    181 mg
    切り干し大根、車麩、油揚げ、水、かつおだしの素(…
    材料: 切り干し大根、車麩、油揚げ、水、かつおだしの素(顆粒)、味噌、あさつき
  • 里芋とほうれん草の味噌汁

    • 32 kcal
    • 食塩 0.7 g
    グリーンフード栄養士
    旬野菜の里芋のお味噌汁。里芋には免疫力を高める作用があります。
    エネルギー
    32 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    225 mg
    エネルギー
    32 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    225 mg
    里芋、ほうれん草、水、白みそ、和風だしの素
    材料: 里芋、ほうれん草、水、白みそ、和風だしの素
  • ほっこり かぶとしめじの味噌汁

    • 25 kcal
    • 食塩 0.9 g
    まんまるまうちゃん
    かぶの食感と甘さがおいしい味噌汁。かぶは根が淡色野菜、葉は緑黄色野菜に分類されます。葉も残さず頂きましょう。
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    285 mg
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    285 mg
    かぶ、しめじ、みそ、だし汁、小ねぎ(小口切り)
    材料: かぶ、しめじ、みそ、だし汁、小ねぎ(小口切り)
  • 切り干し大根とにんじんのみそ汁

    • 42 kcal
    • 食塩 0.9 g
    BiwacoJune
    切り干し大根を加えることで、噛みごたえ、食べごたえのあるみそ汁になります。
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    413 mg
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    413 mg
    切り干し大根、にんじん、小ねぎ、だし汁、みそ
    材料: 切り干し大根、にんじん、小ねぎ、だし汁、みそ
  • ファイバー味噌汁

    • 31 kcal
    • 食塩 0.9 g
    グリーンフード栄養士
    慣れ親しんだ食物繊維たっぷりで味に深みを出す乾物を使った、昔懐かしいお味噌汁。
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    6.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    184 mg
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    6.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    184 mg
    きざみ昆布、切干し大根、かんぴょう(乾)、水、白…
    材料: きざみ昆布、切干し大根、かんぴょう(乾)、水、白みそ、和風だしの素
  • 小松菜と大根と油揚げの味噌汁

    • 54 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ひーゆーママ
    小松菜は、β-カロテンやビタミンC、鉄、カルシウムなどの栄養がたっぷり。旬の露地物は甘みが増し、味も栄養価もベストです!
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    250 mg
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    250 mg
    小松菜、大根、油揚げ、水、顆粒だし、味噌
    材料: 小松菜、大根、油揚げ、水、顆粒だし、味噌
  • 具沢山の味噌汁 さつま汁

    • 147 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ゆいちき
    具だくさんで食べ応えがあります!食物繊維、カリウムも豊富な1杯です。
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    16.7 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    418 mg
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    7.7 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    16.7 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    418 mg
    さつま芋、大根、にんじん、ごぼう、しいたけ、こん…
    材料: さつま芋、大根、にんじん、ごぼう、しいたけ、こんにゃく、豚もも薄切り肉、…
  • 青梗菜と葱の味噌汁

    • 24 kcal
    • 食塩 0.7 g
    グリーンフード栄養士
    今が旬の青梗菜。抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eはがん予防や細胞の老化の抑制に有効です。
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    122 mg
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    122 mg
    青梗菜、長葱、水、白味噌、和風だし
    材料: 青梗菜、長葱、水、白味噌、和風だし
  • 繊維質食材を食すお味噌汁

    • 38 kcal
    • 食塩 1.1 g
    Fujiレシピ
    食物繊維が豊富な食材を使った味噌汁。数種類の食材を組み合わせて、塩分控えめでも旨味がしっかり感じられます。
    エネルギー
    38 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    357 mg
    エネルギー
    38 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    357 mg
    ごぼう、さといも、干ししいたけ、生わかめ、出し汁…
    材料: ごぼう、さといも、干ししいたけ、生わかめ、出し汁、しいたけの戻し汁、減塩…