レシピ: いなり寿司

レシピ数 : 6 品
  • 一口お稲荷とお結び

    • 400 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    大豆から作った油揚げは、良質なたんぱく質や脂質、炭水化物、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンEなどを含みます。
    エネルギー
    400 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    10.4 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    72.9 g
    糖質
    70.4 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    175 mg
    カルシウム
    109 mg
    リン
    213 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    1.9 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    35 µg
    エネルギー
    400 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    10.4 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    72.9 g
    糖質
    70.4 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    175 mg
    カルシウム
    109 mg
    リン
    213 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    1.9 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    35 µg
    胚芽米ご飯、油揚げ、濃口しょうゆ、みりん、白ごま…
    材料: 胚芽米ご飯、油揚げ、濃口しょうゆ、み…
  • じゅわっとおいしい ふっくらいなり寿司

    • 251 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ちさぷー
    すし飯に香味野菜やごまを混ぜ込んだ、香り豊かないなり寿司。玄米を使っているので、食物繊維も摂れます。
    エネルギー
    251 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    35.6 g
    糖質
    33.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    132 mg
    カルシウム
    86 mg
    リン
    201 mg
    1.7 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    251 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    8.8 g
    炭水化物
    35.6 g
    糖質
    33.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    132 mg
    カルシウム
    86 mg
    リン
    201 mg
    1.7 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    18 µg
    玄米、水、油揚げ、しょうが甘酢漬け(みじん切り)…
    材料: 玄米、水、油揚げ、しょうが甘酢漬け(…
  • 母の味 そばいなり

    • 267 kcal
    • 食塩 1.7 g
    chokomi513
    寿司飯の代わりに、そばを詰めた変わり稲荷。油揚げの口を上にしてそばを詰め、華やかにトッピングすれば、おもてなしの一品に。
    エネルギー
    267 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    13.1 g
    炭水化物
    26.7 g
    糖質
    23.5 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    172 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    218 mg
    2.1 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    コレステロール
    32 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    30 µg
    エネルギー
    267 kcal
    食塩相当量
    1.7 g
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    13.1 g
    炭水化物
    26.7 g
    糖質
    23.5 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    172 mg
    カルシウム
    133 mg
    リン
    218 mg
    2.1 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    コレステロール
    32 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    30 µg
    いなりあげ、油揚げ、A水、A和風だしの素、A砂糖…
    材料: いなりあげ、油揚げ、A水、A和風だし…
  • おもてなし いなり寿司

    • 310 kcal
    • 食塩 1.1 g
    たうんびー
    2種の味が楽しめるいなり寿司。油揚げは、油抜きする前に箸を1本使い、クルクル転がすことで、中が綺麗な袋状になります
    エネルギー
    310 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    9.6 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    51.9 g
    糖質
    49.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    157 mg
    カルシウム
    83 mg
    リン
    145 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    41 µg
    エネルギー
    310 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    9.6 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    51.9 g
    糖質
    49.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    157 mg
    カルシウム
    83 mg
    リン
    145 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    1.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    41 µg
    油揚げ、A醤油、A砂糖、Aみりん、Aだし汁、炊き…
    材料: 油揚げ、A醤油、A砂糖、Aみりん、A…
  • ふき入り春のいなり寿司

    • 358 kcal
    • 食塩 1.8 g
    pinokoごはん
    春の香りが詰まったいなり寿司。市販の味付けいなりと寿司酢を使った、手軽なレシピです。
    エネルギー
    358 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    61.3 g
    糖質
    60.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    137 mg
    カルシウム
    29 mg
    リン
    74 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    15 µg
    エネルギー
    358 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    61.3 g
    糖質
    60.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    137 mg
    カルシウム
    29 mg
    リン
    74 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    1.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    15 µg
    味つけいなり揚げ(一人3枚)、にんじん、こんにゃ…
    材料: 味つけいなり揚げ(一人3枚)、にんじ…
  • おもてなし向け具材豪華ないなり寿司

    • 419 kcal
    • 食塩 1.5 g
    Fujiレシピ
    油揚げは大豆製品の1つ。血圧やホルモンのバランスを調節したり血中コレステロールを減らすグリシニンが含まれています。
    エネルギー
    419 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    17.2 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    65.7 g
    糖質
    63.5 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    195 mg
    カルシウム
    107 mg
    リン
    279 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    3.0 mg
    コレステロール
    62 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    34 µg
    エネルギー
    419 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    17.2 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    65.7 g
    糖質
    63.5 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    195 mg
    カルシウム
    107 mg
    リン
    279 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    3.0 mg
    コレステロール
    62 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    34 µg
    胚芽米、大麦、水、A砂糖、A塩、A酢、いりごま、…
    材料: 胚芽米、大麦、水、A砂糖、A塩、A酢…
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