レシピ: 鯖の味噌煮

レシピ数 : 3 品
  • さばの味噌煮

    • 218 kcal
    • 食塩 1.1 g
    葉ママ
    ふっくらやわらかいさばに、甘辛味噌が絡みます。千切り生姜の食感と香りがアクセントに。
    エネルギー
    218 kcal
    たんぱく質
    15.3 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    6.6 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    272 mg
    エネルギー
    218 kcal
    たんぱく質
    15.3 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    6.6 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    272 mg
    さば、しょうが(薄切り)、A水、A酒、Aみりん、…
    材料: さば、しょうが(薄切り)、A水、A酒、Aみりん、A砂糖、Aしょうゆ、Aみ…
  • さばの味噌煮

    • 185 kcal
    • 食塩 1.0 g
    武田の健康レシピ
    さばと味噌の相性は抜群!ごはんが進みます
    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    13.7 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    309 mg
    エネルギー
    185 kcal
    たんぱく質
    13.7 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    309 mg
    さば、白ネギ(斜め切り)、しょうが(千切り)、調…
    材料: さば、白ネギ(斜め切り)、しょうが(千切り)、調味料、赤みそ、濃口しょう…
  • 鯖の味噌煮

    • 182 kcal
    • 食塩 1.3 g
    グリーンフード栄養士
    秋さばをマイルドな味噌で煮付けました。さばはDHAが豊富で味噌などの大豆食品とは相性が抜群です。
    エネルギー
    182 kcal
    たんぱく質
    13.3 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    6.0 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    266 mg
    エネルギー
    182 kcal
    たんぱく質
    13.3 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    6.0 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    266 mg
    さば、みそ、水、しょうゆ、上白糖、料理酒、みりん…
    材料: さば、みそ、水、しょうゆ、上白糖、料理酒、みりん風味調味料、しょうが、冬…