レシピ数 : 3 品
  • 鶏むね肉とキャベツのだし蒸し煮

    • 393 kcal
    • 食塩 1.3 g
    北海道ぎょれん
    水だしを使って蒸すだけの、シンプルおいしいだし蒸し煮。梅肉はちみつだれもごまだれも、いろんなレシピで活用できます。
    エネルギー
    393 kcal
    たんぱく質
    30.6 g
    脂質
    18.7 g
    炭水化物
    28.2 g
    糖質
    25.1 g
    コレステロール
    91 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    716 mg
    エネルギー
    393 kcal
    たんぱく質
    30.6 g
    脂質
    18.7 g
    炭水化物
    28.2 g
    糖質
    25.1 g
    コレステロール
    91 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    716 mg
    鶏むね肉、酒、片栗粉、キャベツ、オリーブオイル、…
    材料: 鶏むね肉、酒、片栗粉、キャベツ、オリ…
  • 秋鮭ときのこのカンタン南蛮酢

    • 283 kcal
    • 食塩 2.4 g
    北海道ぎょれん
    水だしを使って作るカンタン南蛮酢。秋鮭をさっぱりおいしくいただけます。きのこの下ごしらえはレンジなので楽々。
    エネルギー
    283 kcal
    たんぱく質
    26.4 g
    脂質
    11.5 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    13.4 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    678 mg
    エネルギー
    283 kcal
    たんぱく質
    26.4 g
    脂質
    11.5 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    13.4 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    2.4 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    678 mg
    秋鮭(1切れ100g)、まいたけ、えのきだけ、小…
    材料: 秋鮭(1切れ100g)、まいたけ、え…
  • 鶏ひきだんごとチンゲン菜のだし煮

    • 248 kcal
    • 食塩 2.3 g
    北海道ぎょれん
    鶏ひきだんごがふんわりとした食感でおいしい、水だしを使っただし煮。ポリ袋を使った調理で手も汚れません。
    エネルギー
    248 kcal
    たんぱく質
    21.7 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    127 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    582 mg
    エネルギー
    248 kcal
    たんぱく質
    21.7 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    127 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    582 mg
    鶏ひき肉、チンゲン菜(ざく切り)、A しょうが汁…
    材料: 鶏ひき肉、チンゲン菜(ざく切り)、A…
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