レシピ数 : 2 品
  • 昆布でうまーい・かぼちゃポタージュ

    • 65 kcal
    • 食塩 0.6 g
    北海道ぎょれん
    アレンジもしやすく、昆布の旨味が活きたあっさり優しい味わいのポタージュです。身近な材料でミキサーなしでも完成します。
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    14.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    399 mg
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    14.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    399 mg
    昆布水(手順5参照、煮出した昆布だしでもよい)、…
    材料: 昆布水(手順5参照、煮出した昆布だしでもよい)、かぼちゃ(冷凍でも可)、…
  • 昆布と豆腐のとろーりスープ

    • 68 kcal
    • 食塩 1.0 g
    北海道ぎょれん
    刻んだ昆布がアクセント。食欲がない時にもピッタリ、口当たりなめらかなスープ。特別な道具いらずで作り方はカンタンです。
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    259 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    259 mg
    昆布水(手順4参照、煮出した昆布だしでもよい)、…
    材料: 昆布水(手順4参照、煮出した昆布だしでもよい)、絹ごし豆腐、昆布(昆布水…