レシピ数 : 2 品
  • 刻み昆布とにんじんのきんぴら

    • 93 kcal
    • 食塩 1.8 g
    北海道ぎょれん
    水だし後の昆布を使った簡単副菜レシピ。ピリッとした味わいとにんじんと昆布の食感が楽しめ、お箸が止まらないおいしさです。
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    16.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    621 mg
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    16.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    621 mg
    水だし後の昆布(細切りにする)、にんじん、サラダ…
    材料: 水だし後の昆布(細切りにする)、にんじん、サラダ油、赤唐辛子(小口切り)…
  • 昆布とミニトマトのマリネ

    • 98 kcal
    • 食塩 1.4 g
    北海道ぎょれん
    水だしを使ったさっぱりマリネレシピ。だしの風味がミニトマトの甘みを引き出してくれます。
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    11.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    667 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    11.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    667 mg
    水だし後の昆布、ミニトマト(8個1人)、A きほ…
    材料: 水だし後の昆布、ミニトマト(8個1人)、A きほんの水だし、A 酢、A …