カレーレシピ全296品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 224 品

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15分で完成お手軽カレーうどん
351 kcal

食塩 3.8 g
おいしい健康

スパイシーな香りが食欲をそそる、カレーうどん。冷凍うどんを買っておけば家にある材料で作れるので、忙しい時のランチにも。

エネルギー

351 kcal

食塩相当量

3.8 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

12.5 g

炭水化物

53.5 g

糖質

49.6 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

3 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

91 mg

リン

138 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

351 kcal

食塩相当量

3.8 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

12.5 g

炭水化物

53.5 g

糖質

49.6 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

3 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

91 mg

リン

138 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

14 µg
うどん（冷凍）、油揚げ、水、めんつゆ（３倍濃縮）…

材料：うどん（冷凍）、油揚げ、水、めんつゆ…

食欲がない

口が乾く

時短で作る

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エネルギー

351 kcal

食塩相当量

3.8 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

12.5 g

炭水化物

53.5 g

糖質

49.6 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

3 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

91 mg

リン

138 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

351 kcal

食塩相当量

3.8 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

12.5 g

炭水化物

53.5 g

糖質

49.6 g

食物繊維

3.9 g

コレステロール

3 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

91 mg

リン

138 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

14 µg
レトルトカレーパスタ
474 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康

レトルトカレーをアレンジ！牛乳を加えることでパスタにソースが絡みやすくなります。お子さまにもおすすめの一品です。

エネルギー

474 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

18.3 g

炭水化物

61.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

211 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

187 mg

リン

302 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

474 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

18.3 g

炭水化物

61.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

211 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

187 mg

リン

302 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg
スパゲッティ（乾）、レトルトカレー、牛乳、温泉卵…

材料：スパゲッティ（乾）、レトルトカレー、…

簡単・手軽

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エネルギー

474 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

18.3 g

炭水化物

61.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

211 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

187 mg

リン

302 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

474 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

18.3 g

炭水化物

61.1 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

211 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

187 mg

リン

302 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg
カレー風味の焼きおにぎり
180 kcal

食塩 0.9 g
南洋キッチン

カレー風味の焼きおにぎり。表面をカリッと香ばしく焼き上げるのが香りよく仕上げるポイントです。子供から大人までどうぞ。

エネルギー

180 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

7 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

180 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

7 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
ご飯、しょうゆ、カレー粉、サラダ油

材料：ご飯、しょうゆ、カレー粉、サラダ油

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

180 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

7 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg

エネルギー

180 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

37.9 g

糖質

36.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

61 mg

カルシウム

7 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

5 µg
冷凍野菜でお手軽ドライカレー風混ぜご飯
358 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

ミックスベジタブルとひき肉を使うと、包丁を使わず手軽に作れます。カレー粉のスパイシーさをいかし、塩分を抑えた一品です。

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.1 g

炭水化物

66.1 g

糖質

61.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

15 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.1 g

炭水化物

66.1 g

糖質

61.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

15 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg
麦ご飯（押麦３割）、豚ひき肉、ミックスベジタブル…

材料：麦ご飯（押麦３割）、豚ひき肉、ミック…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.1 g

炭水化物

66.1 g

糖質

61.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

15 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.1 g

炭水化物

66.1 g

糖質

61.0 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

26 mg

カリウム

178 mg

カルシウム

15 mg

リン

115 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

7 µg