離乳食・中期　7〜8ヶ月頃

豆腐くらいのかたさのものなら、舌と上あごを使ってつぶせるように。飲み込むのが上手になったら離乳食は1日2回にし、いろいろな味や舌触りが楽しめるメニューに挑戦してみましょう。

レシピ数： 4 品

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【離乳食・中期】豆腐とブロッコリーのくず煮
22 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

絹ごし豆腐は、舌でつぶす練習に最適な食品。みじん切りでなく大きめに切り、つぶすことを覚えることが大切です。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

26 mg

リン

34 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

26 mg

リン

34 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

21 mg

葉酸

36 µg
絹ごし豆腐、ブロッコリー（穂先のみ）、だし汁…

材料：絹ごし豆腐、ブロッコリー（穂先のみ …

簡単・手軽

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脂質

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2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

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カリウム

107 mg

カルシウム

26 mg

リン

34 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

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たんぱく質

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脂質

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糖質

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107 mg

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【離乳食・中期】鮭入りマッシュポテト
18 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

鮭にじゃがいもを混ぜることで、パサつかずまとまりが出て食べやすく。紅鮭や塩鮭は塩分が強いので、必ず生鮭を選びましょう。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

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生鮭（切り身）、じゃがいも、湯

材料：生鮭（切り身）、じゃがいも、湯

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0.9 g

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カリウム

76 mg

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カリウム

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カルシウム

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【離乳食・中期】鶏ささ身のとろとろ煮
11 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

豆腐や白身魚などのたんぱく質に慣れ、初めて鶏肉を食べさせるレシピとしておすすめ。同量の鶏むねひき肉で代用可能です。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンC

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11 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

0.3 g

糖質

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食物繊維

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鶏ささ身、片栗粉、水

材料：鶏ささ身、片栗粉、水

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41 mg

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鉄

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たんぱく質

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炭水化物

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カリウム

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カルシウム

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【離乳食・中期】納豆かぶあえ
30 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

納豆を加熱するとやわらかくなり、舌と上あごでつぶしやすくなります。小粒納豆を使う場合は、ひきわり納豆の大きさに刻んで。

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

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糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

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カルシウム

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リン

40 mg

鉄

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ビタミンD

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ひきわり納豆、かぶ、かぶの葉（みじん切りあれば）…

材料：ひきわり納豆、かぶ、かぶの葉（みじん…

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脂質

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炭水化物

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糖質

1.1 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

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リン

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葉酸

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

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亜鉛

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2 mg

葉酸

22 µg