ミニトマト炒め物レシピ全18品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

2 / 2

新着順人気順

砂肝とれんこんのイタリアン炒め
133 kcal

食塩 1.0 g
ケチャ＆ウル

たっぷりバジルとミニトマトが決めて。歯ごたえが楽しい、美味しい一品です。

エネルギー

133 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

100 mg

カリウム

582 mg

カルシウム

69 mg

リン

143 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

51 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

133 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

100 mg

カリウム

582 mg

カルシウム

69 mg

リン

143 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

51 mg

葉酸

68 µg
砂肝、A塩、Aこしょう、A酒、れんこん、ミニトマ…

材料：砂肝、A塩、Aこしょう、A酒、れんこ…

おすすめ厳選

10分以内

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

66

お気に入り
エネルギー

133 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

100 mg

カリウム

582 mg

カルシウム

69 mg

リン

143 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

51 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

133 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

4.1 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.6 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

100 mg

カリウム

582 mg

カルシウム

69 mg

リン

143 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

51 mg

葉酸

68 µg
ピリ辛　夏野菜たっぷりマーボー
181 kcal

食塩 1.6 g
HIROマンマ

彩りがきれいな夏野菜がたっぷり入ったピリ辛炒め。ごろごろと大きめに切った食材が食べごたえばっちりです。

エネルギー

181 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

11.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

512 mg

カルシウム

40 mg

リン

115 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

79 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

181 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

11.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

512 mg

カルシウム

40 mg

リン

115 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

79 mg

葉酸

75 µg
豚ひき肉、ズッキーニ、オクラ、赤パプリカ、黄パプ…

材料：豚ひき肉、ズッキーニ、オクラ、赤パプ…

おすすめ厳選

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

307

お気に入り
エネルギー

181 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

11.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

512 mg

カルシウム

40 mg

リン

115 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

79 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

181 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

11.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

512 mg

カルシウム

40 mg

リン

115 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

79 mg

葉酸

75 µg