カレーライスレシピ全91品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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トマトカレーソースコロッケがけ
198 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

「きほんのトマトカレー」をアレンジしたカレーソースです。市販のコロッケがとびっきりおいしくなりますよ。

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

11.2 g

炭水化物

20.1 g

糖質

18.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

16 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

96 mg

リン

103 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

11.2 g

炭水化物

20.1 g

糖質

18.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

16 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

96 mg

リン

103 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg
コロッケ（市販）、リーフレタス（あれば）、A、き…

材料：コロッケ（市販）、リーフレタス（あれ…

糖尿病

簡単・手軽

旬の食材

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エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

11.2 g

炭水化物

20.1 g

糖質

18.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

16 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

96 mg

リン

103 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

198 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

11.2 g

炭水化物

20.1 g

糖質

18.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

16 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

96 mg

リン

103 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

25 µg
切り干し大根の和風カレー煮
39 kcal

食塩 0.4 g
鮎めし♀

ちょっとスパイシーなカレー風味の切り干し大根煮。スパイスを効かせることで、塩分が控えめでもおいしく仕上がります。

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

56 mg

リン

32 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

56 mg

リン

32 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg
切り干し大根、にんじん、干ししいたけ（スライス）…

材料：切り干し大根、にんじん、干ししいたけ…

糖尿病

高血圧

シニア

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39 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

56 mg

リン

32 mg

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg

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39 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.4 g

糖質

6.3 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

56 mg

リン

32 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

27 µg