レシピ数 : 802 品
  • ツナキムチ大根サラダ

    • 97 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ノボリ
    ミネラル類が多い大根はコレステロールや血圧の上昇を防ぎます。栄養価の高い葉の部分も一緒に食べる事がオススメです。
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    5.5 g
    炭水化物
    6.2 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    381 mg
    エネルギー
    97 kcal
    たんぱく質
    6.5 g
    脂質
    5.5 g
    炭水化物
    6.2 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    381 mg
    ツナ缶(必ず水煮) 、だいこん(千切り)、塩(脱…
    材料: ツナ缶(必ず水煮) 、だいこん(千切り)、塩(脱水用)、ひきわり納豆、キ…
  • 納豆の白和えみたいなサラダ

    • 151 kcal
    • 食塩 1.0 g
    食物繊維が多く血糖の安定やコレステロール値の上昇を防ぐ食材が集まったレシピ。納豆の成分ビタミンKが骨を強化!
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    381 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    381 mg
    豆腐(木綿でも絹でも)、納豆、塩昆布、キャベツ、…
    材料: 豆腐(木綿でも絹でも)、納豆、塩昆布、キャベツ、塩、顆粒和風だし、マヨネ…