100kcal以下のおやつ
甘いものが食べたいときに。素材の味をいかしてエネルギーや糖分を控えた、手軽に作れるレシピを集めました。
レシピ数 ： 2 品
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トマトのはちみつレモン漬け
- 72 kcal
- 食塩 0.2 g
甘酸っぱく漬けたミニトマトは、箸休めにちょうど良い一品。オーブントースターで焼くことで、本来の甘さが引き立ちます。エネルギー72 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物17.8 g糖質16.8 g食物繊維1.0 gコレステロール0 mgカリウム218 mgカルシウム9 mgリン22 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC25 mg葉酸27 µgエネルギー72 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物17.8 g糖質16.8 g食物繊維1.0 gコレステロール0 mgカリウム218 mgカルシウム9 mgリン22 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC25 mg葉酸27 µgミニトマト、Aはちみつ、Aレモン汁、A塩、ミント…材料： ミニトマト、Aはちみつ、Aレモン汁、…-
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寒天でグリーンところてん
- 33 kcal
- 食塩 0.7 g
粉茶を加えた、緑色のところてん。電子レンジで手軽に作れます。冷たく、喉越しの良いところてんは、夏にぴったりです。エネルギー33 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質1.0 g脂質0.3 g炭水化物7.2 g糖質5.8 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム17 mgリン21 mg鉄0.4 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.4 µgビタミンC3 mg葉酸26 µgエネルギー33 kcal食塩相当量0.7 gたんぱく質1.0 g脂質0.3 g炭水化物7.2 g糖質5.8 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム17 mgリン21 mg鉄0.4 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.4 µgビタミンC3 mg葉酸26 µg水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、刻みのり、白…材料： 水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、…-
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