糖尿レシピ全2183品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 314 品

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とろとろとうがんのすまし汁
16 kcal

食塩 0.4 g
ちびえる

やわらかくつぶした冬瓜（とうがん）にだしのうま味が広がります。飲みこみやすいので高齢の方の食事にも。

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

19 mg

リン

31 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

19 mg

リン

31 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

23 µg
とうがん、だし汁（かつお昆布）、塩、しょうゆ、し…

材料：とうがん、だし汁（かつお昆布）、塩、…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

19 mg

リン

31 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

244 mg

カルシウム

19 mg

リン

31 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

23 µg
爽やかグリーンスープ
44 kcal

食塩 0.4 g
おいしいね

ブロッコリーやゴーヤーの緑色が美しい、爽やかな冷製グリーンスープ。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

5.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

77 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

115 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

5.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

77 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

115 µg
ブロッコリー、ゴーヤー、豆乳、みそ、こしょう

材料：ブロッコリー、ゴーヤー、豆乳、みそ、…

口が乾く

便秘

時短で作る

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エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

5.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

77 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

115 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

5.3 g

糖質

2.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

32 mg

リン

77 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

72 mg

葉酸

115 µg
さつまいもポタージュ
137 kcal

食塩 0.3 g
ame＊moto

さつまいもの優しい甘みがおいしいポタージュ。塩分控えめ＆カリウムと食物繊維が豊富で、血圧が高めの方にも嬉しい一品です。

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

24.0 g

糖質

22.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

132 mg

リン

121 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

24.0 g

糖質

22.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

132 mg

リン

121 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg
さつまいも、水、塩、牛乳、トッピング（シナモン）

材料：さつまいも、水、塩、牛乳、トッピング…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

24.0 g

糖質

22.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

132 mg

リン

121 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

24.0 g

糖質

22.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

132 mg

リン

121 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg
とうもろこしのすり流し
88 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

シンプルな味付けで、とうもろこしの甘みがしっかりと楽しめます。冷たくしても、温めてもおいしくいただけます。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

10 mg

リン

100 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

85 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

10 mg

リン

100 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

85 µg
とうもろこし、無調整豆乳、塩、粉山椒（お好みで）

材料：とうもろこし、無調整豆乳、塩、粉山椒…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

10 mg

リン

100 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

85 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

2.7 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

10 mg

リン

100 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

85 µg