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似ている食材を使ったレシピ

  • かぶの葉まで味わう ペペロンチーノ

    • 265 kcal
    • 食塩 1.6 g
    おいしい健康
    たっぷりのにんにくとかぶの甘味が相性の良い一皿。かぶは根の部分だけでなく、 葉までおいしくいただけます。
    エネルギー
    265 kcal
    食塩相当量
    1.6 g
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    5.2 g
    炭水化物
    48.7 g
    糖質
    43.7 g
    食物繊維
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    364 mg
    カルシウム
    76 mg
    リン
    108 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    63 µg
    エネルギー
    265 kcal
    食塩相当量
    1.6 g
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    5.2 g
    炭水化物
    48.7 g
    糖質
    43.7 g
    食物繊維
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    364 mg
    カルシウム
    76 mg
    リン
    108 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    63 µg
    スパゲッティ(乾)、かぶ、かぶの葉、にんにく(み…
    材料: スパゲッティ(乾)、かぶ、かぶの葉、…
  • ごま香るかぶの葉ごはん

    • 268 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    かぶの葉にはビタミンやミネラル、食物繊維など多くの栄養成分を含み、栄養価の高い野菜です。
    エネルギー
    268 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    51.7 g
    糖質
    49.5 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    200 mg
    カルシウム
    49 mg
    リン
    126 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    268 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    51.7 g
    糖質
    49.5 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    200 mg
    カルシウム
    49 mg
    リン
    126 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    31 µg
    胚芽米、大麦(押麦)、水、かぶ(葉)、Aごま油、…
    材料: 胚芽米、大麦(押麦)、水、かぶ(葉)…
  • 炊飯器で簡単 かぶの葉ピラフ

    • 280 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おいしい健康 管理栄養士
    かぶの葉には、抗酸化作用があるビタミン類、骨を強化するカルシウムなどが豊富に含まれています。
    エネルギー
    280 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    60.0 g
    糖質
    58.8 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    170 mg
    カルシウム
    80 mg
    リン
    85 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    42 µg
    エネルギー
    280 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    60.0 g
    糖質
    58.8 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    170 mg
    カルシウム
    80 mg
    リン
    85 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.2 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    42 µg
    米、水、かぶの葉、マーガリン、顆粒コンソメ、こし…
    材料: 米、水、かぶの葉、マーガリン、顆粒コ…