血中コレステロール値が高くなると、動脈硬化などの血管疾患を引き起こす原因になります。そこで、青魚や食物繊維などLDL・HDLコレステロール値の改善のためのレシピのご提案です!血管を健康に保ちましょう。

コレステロール値改善 のレシピ 42

by 「長友佑都専属シェフ」加藤超也のキッチン
風味がよく栄養価が高いアーモンドミルク。活性酸素から体を守るビタミンEや血中コレステロールを低下させるオレイン酸が豊富◎
材料: 人参、玉葱、だし汁(ベジブロス)、アーモンドミルク(砂糖不使用)、塩…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
豆乳のまろやかなスープに、焼き野菜の香ばしさが絶妙にマッチ!野菜の甘味も楽しめる一杯です。
材料: 赤パプリカ、ズッキーニ、サラダ油、だし汁、味噌、無調整豆乳
by ma2003co
材料の野菜類にはカリウムが多く含まれ、高血圧の予防に効果があると言われています。野菜だけ濃厚な水分を味わえます。
材料: トマト、セロリ、じゃが芋、玉ねぎ、人参、キャベツ、ベーコン(ブロック…
by ふじたかな
鮮やかな色のスープは、春にぴったりです。食の満足度は、見た目にも左右されることがあるので、色を大切にすることも必要です。
材料: 菜の花、じゃがいも、玉ねぎ、無塩バター、小麦粉、水、洋風スープの素、…
by おいしい健康
食べごたえ十分で、朝ごはんにも◎!マカ×豆乳で、ホルモンバランスを整え、女性特有のお悩み改善に役立ちます。
材料: かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、押し麦、A水、A白ワイン、B…
by tlc*
具だくさんのミルクみそスープ。かぼちゃの甘みと、豆乳とみそのまろやかさでほっこり温まる優しい味のスープです。
材料: かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、水、洋風スープの素、豆乳(無調整)、みそ、…
by おいしい健康
簡単で食べごたえ◎!クミンでスパイシーな仕上がりに。コラーゲンの生成を助けるビタミンCがたっぷり!
材料: カリフラワー、セロリ、ベーコン、クミン、オリーブオイル、水、洋風スー…
by おいしい健康
レモンの香りが爽やか!カリフラワー&レモンでビタミンCの補給に◎ ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きをもちます。
材料: カリフラワー(一口大)、玉ねぎ(スライス)、オリーブ油、洋風だしの素…
by おいしい健康
カリウム、ビタミンCが豊富な夏の元気スープ。ニンニクやこしょうでエネルギー代謝を促し、夏の冷え予防にも役立ちます。
材料: トマト、きゅうり、赤パプリカ、にんにく(みじん切り)、フランスパン、…
by どんぴんたん
具沢山で食べごたえがあり、かぼちゃのほっくり感、玉ねぎのシャキシャキ感など食感の違いも楽しめます。
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ