キャベツ野菜炒めレシピ全1品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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キャベツと炒めたなすのお味噌汁
50 kcal

食塩 0.9 g
ぱぐまま

ごま油で炒めた野菜が香ばしい味噌汁。ごろっとしたなすと、たっぷりキャベツで食べごたえもバッチリです。

エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

39 mg

リン

50 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

39 mg

リン

50 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg
キャベツ、なす、ごま油、だし汁、みそ、長ねぎ（小…

材料：キャベツ、なす、ごま油、だし汁、みそ…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

39 mg

リン

50 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

2.7 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

39 mg

リン

50 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

44 µg
炒めたキャベツの中華スープ
64 kcal

食塩 1.0 g
komomoもも

ごま油が香る具だくさんスープ。キャベツを炒めてから煮ることで、香ばしくなり、キャベツの甘さが際立ちます。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg
キャベツ、ごま油、水、中華風だしの素、塩、こしょ…

材料：キャベツ、ごま油、水、中華風だしの素…

高血圧

10分以内

食材少なめ

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エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

93 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

42 mg

リン

64 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

61 µg