クリームレシピ全50品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 14 品

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かぼちゃのアイスクリーム
160 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

かぼちゃのやさしい甘さを生かしたアイスクリーム。市販のホイップクリームとかぼちゃで簡単に作れます。

エネルギー

160 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

6.6 g

炭水化物

26.7 g

糖質

24.1 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

33 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

160 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

6.6 g

炭水化物

26.7 g

糖質

24.1 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

33 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

32 µg
かぼちゃ、A牛乳、A砂糖、ホイップクリーム（市販）

材料：かぼちゃ、A牛乳、A砂糖、ホイップク…

食欲がない

手軽なおやつ

口が乾く

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エネルギー

160 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

6.6 g

炭水化物

26.7 g

糖質

24.1 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

33 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

160 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

6.6 g

炭水化物

26.7 g

糖質

24.1 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

33 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

32 µg
酢で簡単ホイップ苺のショートケーキ
270 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

生クリームを泡立てる時に酢を加えると、短時間でにヨーグルト風味のホイップが完成。市販のスポンジで苺のショートケーキに。

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg
スポンジケーキ、いちご、酢でホイップクリーム、生…

材料：スポンジケーキ、いちご、酢でホイップ…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg
スイーツ生春巻き
250 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

もちっとした皮ととろーりカスタードがたまらないライスペーパーを使ったデザート。カスタードは電子レンジで簡単に作れます。

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

6.8 g

炭水化物

44.3 g

糖質

43.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

54 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

96 mg

リン

112 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

6.8 g

炭水化物

44.3 g

糖質

43.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

54 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

96 mg

リン

112 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

44 µg
ライスペーパー（1人2枚）、バナナ、ミルクチョコ…

材料：ライスペーパー（1人2枚）、バナナ、…

味覚が変わった

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エネルギー

250 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

6.8 g

炭水化物

44.3 g

糖質

43.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

54 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

96 mg

リン

112 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

6.8 g

炭水化物

44.3 g

糖質

43.0 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

54 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

96 mg

リン

112 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

44 µg
フレンチトースト
379 kcal

食塩 0.7 g
川津幸子

バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg
バゲット（長さ20cm位のもの）、卵、牛乳、生ク…

材料：バゲット（長さ20cm位のもの）、卵…

シニア

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg