とろけるチーズレシピ全20品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

新着順人気順

チーズと海苔のミルフィーユ
117 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

チーズでたんぱく質とカルシウムが摂れる他に、カルシウムの吸収をサポートするビタミンKも一緒に摂取できます。

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

9.4 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

231 mg

リン

273 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

9.4 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

231 mg

リン

273 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

38 µg
スライスチーズ、焼き海苔

材料：スライスチーズ、焼き海苔

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

17

お気に入り
エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

9.4 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

231 mg

リン

273 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

9.4 g

炭水化物

1.1 g

糖質

0.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

28 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

231 mg

リン

273 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

38 µg
ぱりぱりチーズチップス
48 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

溶けるチーズだけで作るお手軽おやつ・おつまみにもピッタリです。カルシウムを気軽に補給したいときにも。

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

12 mg

カリウム

13 mg

カルシウム

96 mg

リン

110 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

12 mg

カリウム

13 mg

カルシウム

96 mg

リン

110 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg
ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、青海苔

材料：ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、青海苔

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

184

お気に入り
エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

12 mg

カリウム

13 mg

カルシウム

96 mg

リン

110 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

12 mg

カリウム

13 mg

カルシウム

96 mg

リン

110 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

4 µg