レシピ数 : 159 品
  • フライパンで焼く 角切りリンゴのケーキ

    • 76 kcal
    • 食塩 0.1 g
    草原うさぎ
    フライパンで焼けるケーキ。りんごの甘酸っぱさを活かして、生地は少し甘さ控えめ。カロリーが気になる方でも嬉しいレシピです。
    エネルギー
    76 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    10.8 g
    糖質
    10.4 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    45 mg
    エネルギー
    76 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    10.8 g
    糖質
    10.4 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    45 mg
    りんご、シナモンパウダー、バター、粉砂糖、スポン…
    材料: りんご、シナモンパウダー、バター、粉…
  • ノンオイル 小豆シフォンケーキ

    • 84 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ゆうたま
    ノンオイルなのに、しっとりふわふわ!1カット84kcalで、カロリーが気になる方でも安心して召し上がれます。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    12.2 g
    糖質
    10.3 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    97 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    12.2 g
    糖質
    10.3 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    97 mg
    卵白、砂糖、卵黄、砂糖、ぬるま湯、小豆缶、薄力粉
    材料: 卵白、砂糖、卵黄、砂糖、ぬるま湯、小…
  • キウイとりんごのフレッシュジュース

    • 93 kcal
    • 食塩 0.0 g
    まやっきー!
    からだが喜ぶフレッシュジュース!ビタミンCたっぷりで、酸化から身体を守り、老化や動脈硬化を予防。美容にも欠かせません!
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    24.9 g
    糖質
    22.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    229 mg
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    24.9 g
    糖質
    22.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    229 mg
    りんご、キウイフルーツ、レモン汁、はちみつ、氷
    材料: りんご、キウイフルーツ、レモン汁、は…
  • 豆乳きなこドリンク

    • 77 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Rina1107
    きなこの香ばしさと、はちみつの甘味が美味しい豆乳ドリンクです。忙しい朝にもぴったり、簡単に栄養補給。
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    5.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    291 mg
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    5.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    291 mg
    きなこ、豆乳、はちみつ
    材料: きなこ、豆乳、はちみつ
  • りんごヨーグルトスムージー

    • 101 kcal
    • 食塩 0.1 g
    haruるんるん♪
    酸味と甘味のバランスがよいスムージー。冷凍りんごで作るとシャリっとした食感に、生のりんごで作るとまろやかに仕上がります。
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    17.2 g
    糖質
    16.5 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    187 mg
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    17.2 g
    糖質
    16.5 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    187 mg
    りんご、ヨーグルト(プレーン)、牛乳、はちみつ
    材料: りんご、ヨーグルト(プレーン)、牛乳…
  • 簡単なのに激うまスイートポテト

    • 106 kcal
    • 食塩 0.0 g
    とーみママ
    裏ごしせずに作れるお手軽スイートポテト。さつまいものおいしい時期にぜひお試しください。
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    19.1 g
    糖質
    18.0 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    245 mg
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    19.1 g
    糖質
    18.0 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    245 mg
    さつまいも、砂糖、生クリーム、卵黄(つや出し用)
    材料: さつまいも、砂糖、生クリーム、卵黄(…
  • さっぱりフローズンいちごヨーグルトアイス

    • 86 kcal
    • 食塩 0.1 g
    chinacafe
    冷凍いちごで作るさっぱりアイス。100kcal以下なのも嬉しいポイント。生のいちごを使うとよりジューシーに仕上がります。
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    140 mg
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    140 mg
    いちご、Aプレーンヨーグルト、A砂糖、A生クリーム
    材料: いちご、Aプレーンヨーグルト、A砂糖…
  • コーヒープリン

    • 95 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Mery*
    手軽に作れるコーヒープリン。懐かしいコーヒー牛乳の味わいで、美味しくカルシウムが摂取できます。食後やおやつにおすすめ!
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    9.0 g
    コレステロール
    91 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    188 mg
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    9.0 g
    コレステロール
    91 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    188 mg
    卵、牛乳、砂糖、インスタントコーヒー
    材料: 卵、牛乳、砂糖、インスタントコーヒー
  • 酒粕スコーン

    • 125 kcal
    • 食塩 0.3 g
    piyo_piyo
    寒い季節にぴったりの酒粕を使ったスコーンです。砂糖控えめですが、酒粕のコクが美味しさを引き立てます。
    エネルギー
    125 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    21.7 g
    糖質
    21.0 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    86 mg
    エネルギー
    125 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    21.7 g
    糖質
    21.0 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    86 mg
    A小麦粉、Aベーキングパウダー、A砂糖、A塩、A…
    材料: A小麦粉、Aベーキングパウダー、A砂…
  • 簡単おやつ 豆乳プリン

    • 93 kcal
    • 食塩 0.2 g
    fuuuko2018
    豆乳でつくるプリンだからさっぱりとした味わいです。牛乳アレルギーのあるお子さまにもおすすめです。
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    8.4 g
    糖質
    8.2 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    118 mg
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    8.4 g
    糖質
    8.2 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    118 mg
    調整豆乳、卵、砂糖、バニラエッセンス(適量)
    材料: 調整豆乳、卵、砂糖、バニラエッセンス…
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