レシピ数 ： 159 品
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フライパンで焼く 角切りリンゴのケーキ
- 76 kcal
- 食塩 0.1 g
フライパンで焼けるケーキ。りんごの甘酸っぱさを活かして、生地は少し甘さ控えめ。カロリーが気になる方でも嬉しいレシピです。エネルギー76 kcalたんぱく質1.8 g脂質2.8 g炭水化物10.8 g糖質10.4 gコレステロール46 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム45 mgエネルギー76 kcalたんぱく質1.8 g脂質2.8 g炭水化物10.8 g糖質10.4 gコレステロール46 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム45 mgりんご、シナモンパウダー、バター、粉砂糖、スポン…材料： りんご、シナモンパウダー、バター、粉…-
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ノンオイル 小豆シフォンケーキ
- 84 kcal
- 食塩 0.1 g
ノンオイルなのに、しっとりふわふわ！1カット84kcalで、カロリーが気になる方でも安心して召し上がれます。エネルギー84 kcalたんぱく質3.9 g脂質1.9 g炭水化物12.2 g糖質10.3 gコレステロール70 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.9 gカリウム97 mgエネルギー84 kcalたんぱく質3.9 g脂質1.9 g炭水化物12.2 g糖質10.3 gコレステロール70 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.9 gカリウム97 mg卵白、砂糖、卵黄、砂糖、ぬるま湯、小豆缶、薄力粉材料： 卵白、砂糖、卵黄、砂糖、ぬるま湯、小…-
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キウイとりんごのフレッシュジュース
- 93 kcal
- 食塩 0.0 g
からだが喜ぶフレッシュジュース！ビタミンCたっぷりで、酸化から身体を守り、老化や動脈硬化を予防。美容にも欠かせません！エネルギー93 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物24.9 g糖質22.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.1 gカリウム229 mgエネルギー93 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.2 g炭水化物24.9 g糖質22.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.1 gカリウム229 mgりんご、キウイフルーツ、レモン汁、はちみつ、氷材料： りんご、キウイフルーツ、レモン汁、は…-
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豆乳きなこドリンク
- 77 kcal
- 食塩 0.0 g
きなこの香ばしさと、はちみつの甘味が美味しい豆乳ドリンクです。忙しい朝にもぴったり、簡単に栄養補給。エネルギー77 kcalたんぱく質5.4 g脂質3.3 g炭水化物6.9 g糖質5.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム291 mgエネルギー77 kcalたんぱく質5.4 g脂質3.3 g炭水化物6.9 g糖質5.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム291 mgきなこ、豆乳、はちみつ材料： きなこ、豆乳、はちみつ-
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りんごヨーグルトスムージー
- 101 kcal
- 食塩 0.1 g
酸味と甘味のバランスがよいスムージー。冷凍りんごで作るとシャリっとした食感に、生のりんごで作るとまろやかに仕上がります。エネルギー101 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.9 g炭水化物17.2 g糖質16.5 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.7 gカリウム187 mgエネルギー101 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.9 g炭水化物17.2 g糖質16.5 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.7 gカリウム187 mgりんご、ヨーグルト（プレーン）、牛乳、はちみつ材料： りんご、ヨーグルト（プレーン）、牛乳…-
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簡単なのに激うまスイートポテト
- 106 kcal
- 食塩 0.0 g
裏ごしせずに作れるお手軽スイートポテト。さつまいものおいしい時期にぜひお試しください。エネルギー106 kcalたんぱく質0.9 g脂質2.9 g炭水化物19.1 g糖質18.0 gコレステロール27 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム245 mgエネルギー106 kcalたんぱく質0.9 g脂質2.9 g炭水化物19.1 g糖質18.0 gコレステロール27 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム245 mgさつまいも、砂糖、生クリーム、卵黄(つや出し用)材料： さつまいも、砂糖、生クリーム、卵黄(…-
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さっぱりフローズンいちごヨーグルトアイス
- 86 kcal
- 食塩 0.1 g
冷凍いちごで作るさっぱりアイス。100kcal以下なのも嬉しいポイント。生のいちごを使うとよりジューシーに仕上がります。エネルギー86 kcalたんぱく質2.2 g脂質3.8 g炭水化物11.1 g糖質10.7 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム140 mgエネルギー86 kcalたんぱく質2.2 g脂質3.8 g炭水化物11.1 g糖質10.7 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム140 mgいちご、Aプレーンヨーグルト、A砂糖、A生クリーム材料： いちご、Aプレーンヨーグルト、A砂糖…-
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コーヒープリン
- 95 kcal
- 食塩 0.1 g
手軽に作れるコーヒープリン。懐かしいコーヒー牛乳の味わいで、美味しくカルシウムが摂取できます。食後やおやつにおすすめ！エネルギー95 kcalたんぱく質4.7 g脂質4.3 g炭水化物9.0 g糖質9.0 gコレステロール91 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム188 mgエネルギー95 kcalたんぱく質4.7 g脂質4.3 g炭水化物9.0 g糖質9.0 gコレステロール91 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム188 mg卵、牛乳、砂糖、インスタントコーヒー材料： 卵、牛乳、砂糖、インスタントコーヒー-
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酒粕スコーン
- 125 kcal
- 食塩 0.3 g
寒い季節にぴったりの酒粕を使ったスコーンです。砂糖控えめですが、酒粕のコクが美味しさを引き立てます。エネルギー125 kcalたんぱく質3.0 g脂質2.4 g炭水化物21.7 g糖質21.0 gコレステロール22 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.7 gカリウム86 mgエネルギー125 kcalたんぱく質3.0 g脂質2.4 g炭水化物21.7 g糖質21.0 gコレステロール22 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.7 gカリウム86 mgA小麦粉、Aベーキングパウダー、A砂糖、A塩、A…材料： A小麦粉、Aベーキングパウダー、A砂…-
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簡単おやつ 豆乳プリン
- 93 kcal
- 食塩 0.2 g
豆乳でつくるプリンだからさっぱりとした味わいです。牛乳アレルギーのあるお子さまにもおすすめです。エネルギー93 kcalたんぱく質4.7 g脂質4.4 g炭水化物8.4 g糖質8.2 gコレステロール105 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.2 gカリウム118 mgエネルギー93 kcalたんぱく質4.7 g脂質4.4 g炭水化物8.4 g糖質8.2 gコレステロール105 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.2 gカリウム118 mg調整豆乳、卵、砂糖、バニラエッセンス（適量）材料： 調整豆乳、卵、砂糖、バニラエッセンス…-
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