デザート・ドリンクレシピ全8204品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 564 品

1 / 57

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ほうじ茶豆乳ぷりん
87 kcal

食塩 0.0 g
あゆなな

ほうじ茶と豆乳が相性◎。てんさい糖は、上白糖よりもコクがあるため、少ない量でも味わい深く仕上ります。

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.0 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.0 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

35 µg
ほうじ茶(浸出液)、豆乳、てんさい糖、粉ゼラチン…

材料：ほうじ茶(浸出液)、豆乳、てんさい糖…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

87 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

5.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.0 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

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カリウム

205 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.0 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

16 mg

リン

50 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

35 µg
オレンジジュレ
54 kcal

食塩 0.0 g
満月１５２０００

一手間かけたおもてなしデザート。カロリーが気になる方でも安心して食べられるデザートです。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

10.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

9 mg

リン

15 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

10.8 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

137 mg

カルシウム

9 mg

リン

15 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

21 µg
Ａ粉ゼラチン、Ａ水（ゼラチン用）、Bオレンジジュ…

材料：Ａ粉ゼラチン、Ａ水（ゼラチン用）、B…

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54 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

10.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

9 mg

リン

15 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

32 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

10.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

9 mg

リン

15 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

32 mg

葉酸

21 µg
無糖オレンジゼリー
52 kcal

食塩 0.0 g
抹茶むーす

材料はオレンジジュースとゼラチンのみ。砂糖不使用、低カロリーで、カロリーが気になる方にもおすすめです。

エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.0 g

炭水化物

11.0 g

糖質

10.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

9 mg

リン

20 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

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エネルギー

52 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.6 g

脂質

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炭水化物

11.0 g

糖質

10.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

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カリウム

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カルシウム

9 mg

リン

20 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

25 µg
100%オレンジジュース、粉ゼラチン、ミントの葉

材料： 100%オレンジジュース、粉ゼラチン…

糖尿病

高血圧

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52 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

11.0 g

糖質

10.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

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リン

20 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

52 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.0 g

炭水化物

11.0 g

糖質

10.7 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

9 mg

リン

20 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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びわゼリー
81 kcal

食塩 0.0 g
awachan

初夏の風物詩びわ。実は、実だけでなく葉も栄養価の高い果物です。βーカロテンが豊富です。

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.8 g

糖質

14.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

46 mg

カルシウム

14 mg

リン

5 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.8 g

糖質

14.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

46 mg

カルシウム

14 mg

リン

5 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

5 µg
びわ（コンポートまたは缶詰）、板ゼラチン、A白ワ…

材料：びわ（コンポートまたは缶詰）、板ゼラ…

高血圧

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81 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.8 g

糖質

14.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

46 mg

カルシウム

14 mg

リン

5 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

81 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.1 g

炭水化物

14.8 g

糖質

14.5 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

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カルシウム

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リン

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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寒天ココアプリン
97 kcal

食塩 0.0 g
ぐるぐるる

メープルシロップのやさしい甘さと、ココアの香りがおいしい寒天プリン。歯切れがよくほろっと崩れ、なめらかな食感です。

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

39 mg

リン

104 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

97 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

39 mg

リン

104 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

38 µg
粉寒天、水、調整豆乳、メープルシロップ、ココアパ…

材料：粉寒天、水、調整豆乳、メープルシロッ…

糖尿病

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

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脂質

4.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

7.0 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

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カリウム

429 mg

カルシウム

39 mg

リン

104 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

38 µg

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97 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.8 g

脂質

4.9 g

炭水化物

10.3 g

糖質

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食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

39 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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電子レンジで作るよもぎ餅
125 kcal

食塩 0.0 g
チョコまかろん

レンジで手軽にできるよもぎ餅。乾燥よもぎ粉を使えば、季節の味が手軽に楽しめます。

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

7 mg

リン

32 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

7 mg

リン

32 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg
上新粉、白玉粉、乾燥よもぎ粉、上白糖、水、餡（粒…

材料：上新粉、白玉粉、乾燥よもぎ粉、上白糖…

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125 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

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カリウム

54 mg

カルシウム

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リン

32 mg

鉄

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125 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.3 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

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カリウム

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カルシウム

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リン

32 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

6 µg
オレンジ色のヨーグルトスムージー
79 kcal

食塩 0.1 g
いりこ☆

ビタミンカラーが鮮やか。ビタミンAやビタミンCなど抗酸化成分が豊富で、身体の錆び付きを予防します。老化予防にも◎です。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

70 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

70 mg

リン

65 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

35 µg
オレンジ、にんじん、ヨーグルト（プレーン）、はち…

材料：オレンジ、にんじん、ヨーグルト（プレ…

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79 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

70 mg

リン

65 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

35 µg

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79 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

70 mg

リン

65 mg

鉄

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亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

35 µg
デザートに簡単はっさくゼリー
65 kcal

食塩 0.0 g
kinuちゃん

爽やかな酸味が美味しいゼリーです。抗酸化作用のあるビタミンCを多く含みます。風邪予防や、疲労回復にも効果的です。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

94 mg

カルシウム

7 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

94 mg

カルシウム

7 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

9 µg
はっさく、はちみつ、水、砂糖、レモン汁、ゼラチン…

材料：はっさく、はちみつ、水、砂糖、レモン…

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食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

14.1 g

糖質

13.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

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カリウム

94 mg

カルシウム

7 mg

リン

9 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

94 mg

カルシウム

7 mg

リン

9 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

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トマトのヨーグルトスムージー
96 kcal

食塩 0.1 g
Azuki．

トマトの味を活かし、爽やかな１杯に仕上げました。完熟のトマトで作ると甘みが増し、おすすめです。

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.2 g

炭水化物

14.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

131 mg

リン

139 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.2 g

炭水化物

14.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

131 mg

リン

139 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

44 µg
トマト、ヨーグルト（プレーン）、はちみつ

材料：トマト、ヨーグルト（プレーン）、はち…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.2 g

炭水化物

14.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

131 mg

リン

139 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

96 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

3.2 g

炭水化物

14.4 g

糖質

12.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

131 mg

リン

139 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

44 µg
フルーツたっぷり朝のヨーグルト
183 kcal

食塩 0.3 g
oNACHIKOo

スキムミルク入りで、不足しがちなカルシウムを上手に補った1品。スキムミルクは脂肪分が少なく、牛乳の代替えにもオススメ！

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg
バナナ、キウイ、いちご、プレーンヨーグルト、スキ…

材料：バナナ、キウイ、いちご、プレーンヨー…

糖尿病

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脂質

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炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

7.6 g

脂質

2.5 g

炭水化物

35.1 g

糖質

33.3 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

668 mg

カルシウム

209 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

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