バルサミコレシピ全54品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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似ている食材を使ったレシピ

農家のレシピ我が家の万能だし醤油
21 kcal

食塩 0.9 g
FarmersK

スープやパスタ、煮物など万能に使えます。小さじ1〜2で野菜の和え物などに使っても美味しいです。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.0 g

炭水化物

3.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

2 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.0 g

炭水化物

3.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

2 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
濃口しょうゆ、みりん、削り節、だし汁

材料：濃口しょうゆ、みりん、削り節、だし汁

簡単・手軽

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エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.0 g

炭水化物

3.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

2 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.0 g

炭水化物

3.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

32 mg

カルシウム

2 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
鮭のムニエルバルサミコ酢
170 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

鮭には疲労回復を助ける効果があるアスタキサンチンが含まれるので、夕食に食べるのがおすすめです。

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

8.1 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

59 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

15 mg

リン

246 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

32.0 µg

ビタミンB12

5.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

8.1 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

59 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

15 mg

リン

246 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

32.0 µg

ビタミンB12

5.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

21 µg
生鮭、油、小麦粉、しょうゆ、バルサミコ酢

材料：生鮭、油、小麦粉、しょうゆ、バルサミ…

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エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

8.1 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

59 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

15 mg

リン

246 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

32.0 µg

ビタミンB12

5.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

8.1 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

59 mg

カリウム

364 mg

カルシウム

15 mg

リン

246 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

32.0 µg

ビタミンB12

5.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

21 µg
ブロッコリーとトマトのバルサミコ酢サラダ
64 kcal

食塩 0.3 g
LaLaHappy1

ブロッコリーは電子レンジで加熱して時間を短縮。ピーナッツの食感や風味がアクセントに。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

6.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

35 mg

リン

85 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

90 mg

葉酸

142 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

6.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

35 mg

リン

85 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

90 mg

葉酸

142 µg
ブロッコリー、トマト、A、バルサミコ酢、オリーブ…

材料：ブロッコリー、トマト、A、バルサミコ…

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64 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

6.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

35 mg

リン

85 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

90 mg

葉酸

142 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.4 g

炭水化物

6.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

35 mg

リン

85 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

90 mg

葉酸

142 µg