レシピ数 : 17 品
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  • おからDEヘルシーケーキ

    • 100 kcal
    • 食塩 0.2 g
    yume2011
    食物繊維が豊富なおからを使ったケーキ。シンプルな味の生地にバナナの甘みがマッチします。材料を混ぜて焼くだけで完成です。
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    16.0 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    156 mg
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    16.0 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    156 mg
    生おから、ホットケーキミックス、卵、プレーンヨー…
    材料: 生おから、ホットケーキミックス、卵、プレーンヨーグルト、砂糖、バナナ
  • ダイエットの方も カッテージチーズケーキ

    • 86 kcal
    • 食塩 0.2 g
    -shino-
    クリームチーズよりエネルギーの低いカッテージチーズで作ったチーズケーキ。ヨーグルトを加えることでさっぱりといただけます。
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    11.2 g
    コレステロール
    74 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    47 mg
    エネルギー
    86 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    11.2 g
    コレステロール
    74 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    47 mg
    卵白、砂糖(卵白用)、卵黄、砂糖(卵黄用)、カッ…
    材料: 卵白、砂糖(卵白用)、卵黄、砂糖(卵黄用)、カッテージチーズ(裏ごしタイ…
  • ベイクドレア ヨーグルト 寒天ケーキ

    • 58 kcal
    • 食塩 0.1 g
    CAFE703
    リンゴはペクチンが豊富で、コレステロールや糖質の吸収を穏やかにする効果があるといわれます。砂糖を使わないヘルシーケーキ!
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    197 mg
    エネルギー
    58 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    197 mg
    リンゴ、プレーンヨーグルト、スキムミルク、レモン…
    材料: リンゴ、プレーンヨーグルト、スキムミルク、レモン汁、粉寒天
  • レア 豆腐ヨーグルトケーキ

    • 132 kcal
    • 食塩 0.2 g
    エルミん
    豆腐を裏ごしすることで、口溶けよく滑らかに。ヨーグルトの爽やかな風味がレアチーズケーキのような味わいです。
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    21.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    101 mg
    エネルギー
    132 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    21.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    101 mg
    絹ごし豆腐(水切りしたもの)、プレーンヨーグルト…
    材料: 絹ごし豆腐(水切りしたもの)、プレーンヨーグルト(水切りしたもの) 、砂…
  • レンジでおからとヨーグルトのケーキ

    • 59 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Nappuu
    電子レンジで15分で作れるお手軽ケーキレシピです。一口食べると、ふんわりと優しい甘さが口の中に広がります。
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    103 mg
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    103 mg
    生おから、プレーンヨーグルト、砂糖、卵
    材料: 生おから、プレーンヨーグルト、砂糖、卵
  • HM豆腐ヨーグルトの簡単ふわふわホットケーキ

    • 247 kcal
    • 食塩 0.5 g
    まなげ★
    生地に豆腐とヨーグルトを入れてふわふわとした食感に。朝食にもおやつにもぴったりです。
    エネルギー
    247 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    9.1 g
    炭水化物
    32.3 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    212 mg
    エネルギー
    247 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    9.1 g
    炭水化物
    32.3 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    212 mg
    ホットケーキミックス、木綿豆腐、プレーンヨーグル…
    材料: ホットケーキミックス、木綿豆腐、プレーンヨーグルト、卵、サラダ油、メープ…
  • ヨーグルトスチームケーキ

    • 175 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    生地にヨーグルトを加え、ふんわりもちっとした仕上り、ほのかに感じる酸味が爽やか。トッピングのフルーツは好みのものでOK。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    5.3 g
    炭水化物
    26.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    128 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    5.3 g
    炭水化物
    26.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    128 mg
    ホットケーキミックス、A サラダ油、A 砂糖、A…
    材料: ホットケーキミックス、A サラダ油、A 砂糖、A 卵、A プレーンヨーグ…