レシピ数 : 7 品
  • おなかにやさしいチキンカレー

    • 510 kcal
    • 食塩 1.9 g
    おいしい健康
    辛味の強いスパイスを使わず、クミンやコリアンダーで香り豊かなカレーに。IBDの方でも安心して召し上がっていただけます。
    エネルギー
    510 kcal
    たんぱく質
    23.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    81.8 g
    コレステロール
    76 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    632 mg
    エネルギー
    510 kcal
    たんぱく質
    23.2 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    81.8 g
    コレステロール
    76 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    632 mg
    鶏もも(皮なし)、小麦粉、玉ねぎ(みじん切り)、…
    材料: 鶏もも(皮なし)、小麦粉、玉ねぎ(みじん切り)、オリーブ油、おろししょう…
  • 簡単 タンドリーチキンカレー

    • 430 kcal
    • 食塩 1.2 g
    RIKA☆MAMA
    家庭で手軽に本格的なカレーが楽しめる!米に押麦(3割)を加えて炊いた麦ご飯は、鉄と食物繊維が白ご飯の5倍摂取できます。
    エネルギー
    430 kcal
    たんぱく質
    21.6 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    65.2 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    592 mg
    エネルギー
    430 kcal
    たんぱく質
    21.6 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    65.2 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    592 mg
    麦ご飯(押麦3割)、鶏もも肉(皮なし)、オリーブ…
    材料: 麦ご飯(押麦3割)、鶏もも肉(皮なし)、オリーブ油、A玉ねぎ(すりおろし…
  • 超簡単 バター海老カレー

    • 227 kcal
    • 食塩 1.2 g
    Firstsnows
    カボチャの甘みとえびのうま味で、簡単なのにコクのある美味しさに。市販のルーを使うより、低脂質でヘルシーに仕上がります。
    エネルギー
    227 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    7.8 g
    炭水化物
    24.2 g
    コレステロール
    101 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    5.4 g
    カリウム
    893 mg
    エネルギー
    227 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    7.8 g
    炭水化物
    24.2 g
    コレステロール
    101 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    5.4 g
    カリウム
    893 mg
    えび、玉ねぎ、かぼちゃ、しょうが(すりおろし)、…
    材料: えび、玉ねぎ、かぼちゃ、しょうが(すりおろし)、にんにく(すりおろし)、…
  • 無水で作る簡単ヨーグルトキーマカレー

    • 576 kcal
    • 食塩 1.6 g
    ★おぺこ★
    カレー粉とヨーグルトがベストマッチ!いつものカレーライスに、酸味とコクがプラスされ、本格的な味わいに。
    エネルギー
    576 kcal
    たんぱく質
    21.2 g
    脂質
    23.2 g
    炭水化物
    67.4 g
    コレステロール
    252 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    455 mg
    エネルギー
    576 kcal
    たんぱく質
    21.2 g
    脂質
    23.2 g
    炭水化物
    67.4 g
    コレステロール
    252 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    455 mg
    合いびき肉、ヨーグルト、なす、玉ねぎ、トマト、に…
    材料: 合いびき肉、ヨーグルト、なす、玉ねぎ、トマト、にんにく、しょうが、サラダ…
  • 本格バターチキンカレー

    • 228 kcal
    • 食塩 1.4 g
    まつ純
    スパイシーでバターの風味豊かなカレーが短時間で完成。市販のカレールーを使わないので、エネルギーは控えめです。
    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    15.5 g
    コレステロール
    81 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    655 mg
    エネルギー
    228 kcal
    たんぱく質
    16.6 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    15.5 g
    コレステロール
    81 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    655 mg
    鶏もも肉(皮なし)、玉ねぎ、しょうが(すりおろし…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、玉ねぎ、しょうが(すりおろし)、にんにく(すりおろし…
  • 大豆入り チキンキーマカレー

    • 217 kcal
    • 食塩 1.3 g
    cureo
    スパイスの香り、トマトの酸味と旨味を生かし、塩分&カロリー控えめのカレー。食物繊維たっぷり!
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    11.5 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    430 mg
    エネルギー
    217 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    11.5 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    430 mg
    鶏ひき肉、玉ねぎ、トマト、大豆(水煮缶)、にんに…
    材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ、トマト、大豆(水煮缶)、にんにく、しょうが、クミンシー…
  • おなかにやさしいえびカレー

    • 532 kcal
    • 食塩 2.6 g
    おいしい健康
    刺激の少ないスパイスを厳選して作った、おなかにやさしいえびカレー。トマトの酸味で食欲がないときや夏バテのときにも◎。
    エネルギー
    532 kcal
    たんぱく質
    23.1 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    93.8 g
    コレステロール
    127 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    745 mg
    エネルギー
    532 kcal
    たんぱく質
    23.1 g
    脂質
    4.7 g
    炭水化物
    93.8 g
    コレステロール
    127 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    745 mg
    むきえび(冷凍)、玉ねぎ(みじん切り)、玉ねぎ(…
    材料: むきえび(冷凍)、玉ねぎ(みじん切り)、玉ねぎ(薄切り)、にんじん、パプ…