レシピ数 : 13 品
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  • 牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮

    • 168 kcal
    • 食塩 1.3 g
    めかまはぉ
    ご飯がすすむ甘辛味。ごぼうの歯ごたえがあり、肉が少なめでも満足感があります。
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    12.7 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    11.7 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    308 mg
    エネルギー
    168 kcal
    たんぱく質
    12.7 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    11.7 g
    コレステロール
    34 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    308 mg
    牛もも薄切り肉(脂身なし)、酒、ごぼう、糸こんに…
    材料: 牛もも薄切り肉(脂身なし)、酒、ごぼう、糸こんにゃく、油揚げ、Aみりん、…
  • お弁当の名脇役 ごぼう入り牛肉のしぐれ煮

    • 247 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ミシャトモ
    一般的なレシピよりも塩分控えめで、あっさりとした味です。ごぼうで食べ応えをアップし、カロリーをカットしています。
    エネルギー
    247 kcal
    たんぱく質
    10.9 g
    脂質
    16.9 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    318 mg
    エネルギー
    247 kcal
    たんぱく質
    10.9 g
    脂質
    16.9 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    318 mg
    牛小間切れ肉、ごぼう、しょうが、サラダ油、Aしょ…
    材料: 牛小間切れ肉、ごぼう、しょうが、サラダ油、Aしょうゆ、A砂糖、Aみりん、…
  • こんにゃく入り 牛肉ごぼうのしぐれ煮風

    • 213 kcal
    • 食塩 1.4 g
    のりまきたまご☆
    牛肉とこんにゃく、ごぼうに甘辛味が染み込んで、ごはんによく合う一品です。食材それぞれの食感も楽しめます。
    エネルギー
    213 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    13.0 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    377 mg
    エネルギー
    213 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    10.0 g
    炭水化物
    13.0 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    377 mg
    牛もも薄切り肉、ごぼう、こんにゃく、しょうが(す…
    材料: 牛もも薄切り肉、ごぼう、こんにゃく、しょうが(すりおろし)、ごま油、A水…