レシピ数 : 3484 品

人気のおすすめレシピ

  • 徳島郷土料理 おばあちゃんの「ならえ」

    • 85 kcal
    • 食塩 0.8 g
    オレンジデイ
    ならえは、徳島県の郷土料理で、法事や彼岸、精進落としのお膳に欠かせない三杯酢の和え物。根菜を使用し、食物繊維が豊富です。
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    9.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    301 mg
    エネルギー
    85 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    4.6 g
    炭水化物
    9.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    301 mg
    大根(正味)、にんじん(正味)、れんこん(正味)…
    材料: 大根(正味)、にんじん(正味)、れんこん(正味)、干ししいたけ、こんにゃ…
  • かるかん

    • 134 kcal
    • 食塩 0.0 g
    櫻子のママ
    かるかんは、主に鹿児島県で食べられている九州名物の郷土菓子。ふんわりとした弾力のある白い生地が特徴です。
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    31.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    97 mg
    エネルギー
    134 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    31.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    97 mg
    上新粉、長いも、砂糖、卵白、水
    材料: 上新粉、長いも、砂糖、卵白、水
  • 漁師発 三平汁

    • 107 kcal
    • 食塩 1.1 g
    りむゆらマンマ
    北海道の郷土料理で冬の名物。具だくさんで旨味たっぷり。豊富なカリウムがむくみを予防します。
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    8.3 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    602 mg
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    8.3 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    602 mg
    鮭切り身、大根、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、長…
    材料: 鮭切り身、大根、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、長ねぎ、水、昆布、調味料、…
  • 我が家の味 ぶりのりゅうきゅう丼

    • 449 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ひめゆい☆
    魚の切身を醤油ベースのタレに漬け込んでから頂く、大分県の郷土料理。ブリは良質のたんぱく質と脂質が豊富です。
    エネルギー
    449 kcal
    たんぱく質
    20.3 g
    脂質
    14.5 g
    炭水化物
    53.9 g
    コレステロール
    148 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    344 mg
    エネルギー
    449 kcal
    たんぱく質
    20.3 g
    脂質
    14.5 g
    炭水化物
    53.9 g
    コレステロール
    148 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    344 mg
    ご飯、ぶり刺身、卵、醤油、料理酒、わさび、すりご…
    材料: ご飯、ぶり刺身、卵、醤油、料理酒、わさび、すりごま、万能ねぎ