シニア向け のレシピ 1910

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by Dellaたん
春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎!
材料: キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
by めんたい子
材料を切って電子レンジでチンするだけ!さわらはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが多く含まれます。
材料: さわら、玉ねぎ、しめじ、かぼす(レモンでも)、醤油、砂糖、水
by らるむ。
爽やかなふきの香りが広がります。ふきは葉つきのものは葉が緑色で、茎の太さが親指くらいまでのものを選びましょう。
材料: 精白米 、フキの水煮、油揚げ、だし昆布、水、ご飯用調味料、和風顆粒だ…
by 満月152000
フライパンでさっと炒めるだけ。シャキシャキ食感を残すために、加熱は短時間にしましょう。
材料: 太モヤシ、赤ピーマン、ごま油、塩こしょう、オイスターソース、青じそ、…
by 。・うらら。・。
あと一品におすすめの簡単レシピ。シャキシャキとした食感が◎!生の長芋には消化を助ける酵素が含まれます。
材料: 山芋(長芋)、鰹節、海苔、めんつゆ(3倍濃縮)
by ニュートリーのオフィシャルキッチン
岡山県の郷土料理「ぶっかけうどん」をゲル化材で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食。ベタつく麺類も食べやすく仕上がります。
材料: うどん(ゆでたもの)、│お湯、│ソフティアU、かまぼこ(ゆでたもの)…
by おいしい健康
旬の初がつおを使った、フライパン1枚のお手軽レシピ。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
材料: 初がつお(刺身用)、A塩、A粗びき黒こしょう、にんにく(薄切り)、オ…
by おいしい健康
カルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
材料: A卵、A塩、A牛乳、新じゃが、ミニトマト、アスパラガス、オリーブオイ…
by おいしい健康
カルシウムが豊富で、栄養バランスのよい一品です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
材料: 春キャベツ(4cm長さのせん切り)、青ねぎ(小口切り)、絹ごし豆腐、…
by おいしい健康
切った材料を並べてトースターで焼くだけととても簡単です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、A酒、A塩こしょう、トマト、新玉ねぎ、しめじ、ハ…