ひき肉ミートソースレシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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なすと豚ひき肉のボロネーゼ風パスタ
387 kcal

食塩 2.3 g
なないく

油は使用せず豚肉の脂で炒め、ソースはケチャップとウスターソースで仕上げます。子どもから大人まで、喜ばれる一品です。

エネルギー

387 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

9.0 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.1 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

65 mg

リン

192 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

387 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

9.0 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.1 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

65 mg

リン

192 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

41 µg
スパゲッティ（乾）、豚ひき肉、なす、にんにく、塩…

材料：スパゲッティ（乾）、豚ひき肉、なす、…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

387 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

9.0 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.1 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

65 mg

リン

192 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

387 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

9.0 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.1 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

538 mg

カルシウム

65 mg

リン

192 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

41 µg
スパゲティミートソース
535 kcal

食塩 1.2 g
武田の健康レシピ

じっくり煮込む人気のレシピ。麺にからみやすいように、具はみじん切りがおすすめです。

エネルギー

535 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

17.7 g

炭水化物

76.8 g

糖質

68.7 g

食物繊維

8.1 g

コレステロール

34 mg

カリウム

976 mg

カルシウム

74 mg

リン

240 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

4.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

535 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

17.7 g

炭水化物

76.8 g

糖質

68.7 g

食物繊維

8.1 g

コレステロール

34 mg

カリウム

976 mg

カルシウム

74 mg

リン

240 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

4.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

63 µg
スパゲティ、オリーブ油、ミートソース（具）、牛ひ…

材料：スパゲティ、オリーブ油、ミートソース…

高血圧

旬の食材

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エネルギー

535 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

17.7 g

炭水化物

76.8 g

糖質

68.7 g

食物繊維

8.1 g

コレステロール

34 mg

カリウム

976 mg

カルシウム

74 mg

リン

240 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

4.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

535 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

17.7 g

炭水化物

76.8 g

糖質

68.7 g

食物繊維

8.1 g

コレステロール

34 mg

カリウム

976 mg

カルシウム

74 mg

リン

240 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

4.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

63 µg
脂質控えめミートソーススパゲッティ
371 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康　管理栄養士

脂身の少ないひき肉を使用し、脂質をおさえました。隠し味のみそでコクのある味わいになります。

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

63.5 g

糖質

57.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

629 mg

カルシウム

47 mg

リン

228 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

63.5 g

糖質

57.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

629 mg

カルシウム

47 mg

リン

228 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

40 µg
スパゲッティ（乾）、豚赤身ひき肉、玉ねぎ、人参、…

材料：スパゲッティ（乾）、豚赤身ひき肉、玉…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

63.5 g

糖質

57.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

629 mg

カルシウム

47 mg

リン

228 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

6.7 g

炭水化物

63.5 g

糖質

57.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

629 mg

カルシウム

47 mg

リン

228 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

40 µg