チーズ焼き物レシピ全112品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 112 品

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アスパラとベーコンのじゃがいも焼き
89 kcal

食塩 0.8 g
簡単手抜きママ

じゃがいもの下ごしらえは電子レンジを使い、調理時間を短縮。フライパン１枚で手軽に作れます。

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.3 g

炭水化物

11.8 g

糖質

6.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

12 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

34 mg

リン

82 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.3 g

炭水化物

11.8 g

糖質

6.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

12 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

34 mg

リン

82 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

60 µg
アスパラガス、じゃがいも、ベーコン、A、バター、…

材料：アスパラガス、じゃがいも、ベーコン、…

糖尿病

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エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.3 g

炭水化物

11.8 g

糖質

6.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

12 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

34 mg

リン

82 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.3 g

炭水化物

11.8 g

糖質

6.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

12 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

34 mg

リン

82 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

60 µg
かぼちゃのガーリックマヨ焼き山椒風味
79 kcal

食塩 0.2 g
naonaos

ほくほくとした甘いかぼちゃに、香ばしい焦がしマヨネーズが絶妙にマッチ。ぴりりとした山椒がいいアクセントになっています。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

54 mg

リン

60 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

54 mg

リン

60 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

28 µg
かぼちゃ（皮付き）、白ワイン、Ａ、にんにく（すり…

材料：かぼちゃ（皮付き）、白ワイン、Ａ、に…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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79 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

54 mg

リン

60 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

13.2 g

糖質

10.9 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

54 mg

リン

60 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

28 µg