時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 3697

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by yayo★mama
ヘルシーな鶏むね肉を使った中華風おつまみ。鶏肉はゆで汁につけたまま冷ますとパサつきません。
材料: 鶏むね肉(皮付き)、白ねぎ、もやし、ザーサイ、Aごま油、Aしょうゆ、…
by 霜月六弦
口当たり、さっぱり。鶏ささ身とたっぷり大根おろしの低カロリーおつまみです。
材料: 鶏ささ身、大根おろし、刻み海苔、一味とうがらし、ぽん酢しょうゆ
by yucco012
もやしだけで完成。おつまみにも喜ばれて、「あともう一品欲しいとき」にも役立つレシピ。低カロリーなのもうれしい。
材料: もやし、いりごま(白)、Aごま油、A酢、Aしょうゆ、Aうま味調味料
by まんまるまうちゃん
梅干しの塩けと酸味でさっぱりいただくきのこの酒蒸し。えのきとエリンギで食物繊維が豊富で嬉しい低カロリー。
材料: えのきだけ、エリンギ、梅干し、酒
by 赤い電話
トロトロなすに、たっぷりの針しょうが。しょうがのピリっとした辛味と食感が、クセになる美味しさです。
材料: なす、しょうが、小ねぎ(小口切り)、ぽん酢しょうゆ
by ネコ☆バス
糸こんにゃくを使うことでヘルシーなのにボリューム満点なレシピです。コレステロールの吸収を抑制し、有害物質も体外に排出!
材料: ピーマン 、ニンジン 、糸こんにゃく 、鶏挽き肉 、かつお節 、サラ…
パイ生地を使用せずバターや生クリームも不使用のヘルシーキッシュ。パンをライ麦パンなどにするとさらに血糖の上昇が緩やかに。
材料: フランスパン、むきえび、かぼちゃ(1cm幅に切る)、春菊(5cm幅に…