プリンレシピ全43品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 43 品

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朝食にプリントースト
422 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

市販のプリンをパンに塗り、オーブントースターで焼くだけ。ぷるぷるのプリンが程よくとろけ、優しい甘さが広がります。

エネルギー

422 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

12.4 g

炭水化物

67.4 g

糖質

63.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

180 mg

カリウム

281 mg

カルシウム

144 mg

リン

232 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

422 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

12.4 g

炭水化物

67.4 g

糖質

63.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

180 mg

カリウム

281 mg

カルシウム

144 mg

リン

232 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

57 µg
食パン（4枚切り1枚）、プリン（市販品）

材料：食パン（4枚切り1枚）、プリン（市販…

簡単・手軽

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エネルギー

422 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

12.4 g

炭水化物

67.4 g

糖質

63.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

180 mg

カリウム

281 mg

カルシウム

144 mg

リン

232 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

57 µg

エネルギー

422 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

17.5 g

脂質

12.4 g

炭水化物

67.4 g

糖質

63.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

180 mg

カリウム

281 mg

カルシウム

144 mg

リン

232 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

57 µg
電子レンジで簡単プリン
143 kcal

食塩 0.4 g
みほちゃん

電子レンジで作る簡単プリン。黒糖のやさしい甘さを感じられます。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳

材料：卵（Mサイズ）、黒糖、低脂肪牛乳

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エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

6.3 g

炭水化物

12.2 g

糖質

12.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

192 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

193 mg

リン

195 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

25 µg
固めの手作りカスタードプリン
202 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康　管理栄養士

シンプルな材料で作る昔なつかしい「固めプリン」です。フライパンで作れるので、ご自宅でのおやつなどにおすすめ。

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

193 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

100 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

193 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

100 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg
牛乳、卵（Mサイズ）、砂糖、バニラエッセンス、湯…

材料：牛乳、卵（Mサイズ）、砂糖、バニラエ…

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エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

193 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

100 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

202 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

7.8 g

炭水化物

25.9 g

糖質

25.9 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

193 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

100 mg

リン

150 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

28 µg