こんにゃく のレシピ 74

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by unappa
食材は大豆とこんにゃくのみ。作り置きして、朝食やお弁当にもおすすめです。大豆の缶詰を使うので簡単です。
材料: 大豆水煮缶、こんにゃく、Aしょうゆ、A砂糖、Aみりん、A水
by まんまるらあて
肉巻きこんにゃくとシャキシャキ豆苗で食べごたえは満点!にんにくとオリーブ油の香りが食欲そそります。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、こんにゃく、しいたけ、豆苗、にんにく、オ…
by moj
仕上げにしょうゆとかつお節を絡めるので、短時間調理では味の染みにくいこんにゃくも、風味豊かな味わいになります。
材料: ごぼう、こんにゃく、めんつゆ(3倍濃縮)、しょうゆ、かつお節、白炒り…
by おいしい健康
こんにゃくは最初に下茹でして独特の臭みを抜くことがポイントです。味付けは柚子胡椒をつかって風味豊かに仕上げました。
材料: こんにゃく、Aめんつゆ(3倍濃縮)、Aゆず胡椒
by ラビー
懐かしい美味しさにホッと癒やされます。ゴロゴロとした野菜に食べごたえは満点。多めに作って於けば何かと使い勝手のいい一品。
材料: れんこん、こんにゃく、にんじん、だし汁、A酒、A醤油、Aみりん、A砂…
by まる子ママちゃん
カロリーが少なく、食物繊維が豊富なこんにゃくをプラスした金平ごぼう。 噛み応えがあり、満腹感を得られる一品です。
材料: ごぼう(新ごぼう)、人参、蒟蒻、A酒、A醤油、Aみりん、A黒糖、A水…
by おいしい健康
拍子木切りにしたこんにゃくを豚肉もも肉で巻き、ヘルシー感とボリューム感をアップ。お腹にもたまる照り焼き風味の1品です。
材料: 豚もも切り落とし、こんにゃく(白)、塩、胡椒、片栗粉、油、A酒、A醤…
by ラビー
ご飯がすすむ美味しさ!たべごたえのある筍やこんにゃくで量増しし、ボリューム感があるのにカロリーは控えめです。
材料: 豚もも薄切り、こんにゃく、たけのこ(水煮)、Aだし汁、A砂糖、Aしょ…
by こうとひろの食卓
コンニャクに含まれるグルコマンナンは、便通を促したり、有害物質を排泄させる効果が期待されています。
材料: 大根、こんにゃく、赤とうがらし、醤油、砂糖、水、すりごま
by *shinku*
こんにゃくを加えてヘルシーにボリュームアップ!こんにゃくは隠し包丁を入れて下ゆですると、味が馴染みやすくなります。
材料: 豚もも薄切り、こんにゃく、玉ねぎ、片栗粉、サラダ油、Aコチュジャン、…