こんにゃく のレシピ 208

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by おいしい健康 管理栄養士
おかずにもおつまみにもぴったりな1品。こんにゃくを加えて食物繊維もしっかり補給できます。青のりを加えて香りよく。
材料: ちくわ、こんにゃく、油、青のり、A、しょうゆ、酒、砂糖
by 鈴木美鈴
鶏肉とたっぷりの具材を一緒に煮込み、うまみたっぷりのすき煮。甘辛い味付けがほっとする、体もあたたまる一品です。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、酒、焼き豆腐、白菜、長ねぎ、糸こんにゃく、ごま油…
by わたくんママいく
こんにゃくの食感とぴりりとした大人の味付けがあとを引きます。冷めてもおいしく、あと一品ほしいときやお弁当におすすめ。
材料: こんにゃく、A 水、A しょうゆ、A 和風だしの素、こしょう
by おいしい健康
下ゆでなし・電子レンジで加熱するだけのお手軽調理ですが、キチンと手間をかけたような出来上がり。作りおきにも活躍しそう!
材料: こんにゃく、にんじん、めんつゆ(3倍濃縮)、かつお節
by おいしい健康 管理栄養士
こんにゃくに、昆布のきいた甘辛いみそを添えて。
材料: こんにゃく、A、昆布だし、赤みそ、みりん、砂糖
by おいしい健康 管理栄養士
食感のいいこんにゃくに、かつおのうまみが煮出した甘辛いたれが絡まります。
材料: こんにゃく、ごま油、かつお節、A、だし汁、しょうゆ、みりん
by 糖尿病患者さんのための献立集
豚肉入りでちょっぴりうれしいきんぴら。噛みごたえがあり、食事の満足度アップに役立ちます。常備菜におすすめです。
材料: ごぼう、こんにゃく、豚もも薄切り肉、ごま油、赤とうがらし(小口切り)…
by 糖尿病患者さんのための献立集
根菜の旨味がたっぷり。野菜は少し歯ごたえを残して仕上げるのがオススメ。咀嚼回数が増えて満足度がUPします。
材料: 大根、ごぼう、こんにゃく、人参、油揚げ、だし汁、Aしょうゆ、A塩、A…
by まんまるまうちゃん
こんにゃく入りで食べごたえのある一品。なすにピリ辛の煮汁が染みていて、ごはんにも合います。
材料: なす、板こんにゃく、Aだし汁、A酒、Aみりん、Aしょうゆ、Aとうがら…
by ワタナベマキ
具だくさんが嬉しい炊き込みごはん。だしとしょうゆの素朴な味で具材のうまみが引き立ちます。
材料: 油揚げ、こんにゃく、にんじん、ごぼう、干ししいたけ、米、白いりごま、…