マシュマロレシピ全2品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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簡単マシュマロクッキー
63 kcal

食塩 0.0 g
☆ウキョコ☆

少ない材料で手軽に作れて、食感が楽しいクッキー。たくさん作って手土産にもぴったりです。

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.7 g

炭水化物

9.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

13 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.7 g

炭水化物

9.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

13 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
マシュマロ、アーモンド（無塩）

材料：マシュマロ、アーモンド（無塩）

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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63 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

9.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

13 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.7 g

炭水化物

9.0 g

糖質

8.4 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

13 mg

リン

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
チアシード入りマシュマロバー
104 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

小腹が空いた時におすすめ。作り方はとても簡単！食物繊維が豊富で食べごたえがあり、腹持ちの良いスイーツです。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

5.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

37 mg

リン

76 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

5.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

37 mg

リン

76 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg
オートミール、チアシード、アーモンド、くるみ、ド…

材料：オートミール、チアシード、アーモンド…

女性の美容

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104 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

5.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

37 mg

リン

76 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

5.3 g

炭水化物

12.9 g

糖質

10.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

37 mg

リン

76 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg