のレシピ 192

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by unappa
食材は大豆とこんにゃくのみ。作り置きして、朝食やお弁当にもおすすめです。大豆の缶詰を使うので簡単です。
材料: 大豆水煮缶、こんにゃく、Aしょうゆ、A砂糖、Aみりん、A水
ひき肉・大根から溶け出た旨味煮汁が絶品!厚揚げはカルシウムが豊富で、骨を丈夫にし、健康維持に役立ちます。
材料: 厚揚げ、大根、合い挽き肉、長ネギ、片栗粉、生姜、塩こしょう、煮汁、醤…
by おいしい健康
口当たりやさしいデザート。コンポートより甘さは少し控えめなので、りんごの爽やかな酸味が楽しめます。
材料: りんご、砂糖、レモン汁、水
by 瀬尾幸子
材料: 乾燥ひじき、にんじん、油揚げ、ごま油、だし汁、しょうゆ、砂糖
by 川津幸子
材料: 鶏もも肉、干ししいたけ、こんにゃく、里いも、ごぼう、れんこん、にんじ…
by スノーキッチン
サバ缶で簡単!野菜を一緒に煮込んでボリュームアップ。食物繊維もたっぷり。ごはんにもパンにも合います。
材料: さば水煮缶、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、Aトマトジュース(無塩)、A…
by おいしい健康
旬の牡蠣とかぶを合わせて旨味たっぷり!心もからだもほっこり温まります。「骨のためのおいしいレシピ。Winter」より。
材料: 牡蠣、かぶの根、かぶの葉、しめじ、白ワイン、バター、小麦粉、A水、A…
by moj
仕上げにしょうゆとかつお節を絡めるので、短時間調理では味の染みにくいこんにゃくも、風味豊かな味わいになります。
材料: ごぼう、こんにゃく、めんつゆ(3倍濃縮)、しょうゆ、かつお節、白炒り…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
こんがり焼いた高野豆腐にクリーム煮をかけて、今までになかったおいしさが発見できる変わり種どんぶりです。
材料: きのこのクリーム煮、しめじ、舞茸、マッシュルーム、パセリみじん切り、…
by Ritotsu
お鍋一枚で作れるお手軽レシピ。かぶはカルシウムやビタミンが豊富な葉の部分も使って栄養価をアップ。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、蕪の根、蕪の葉、かつお節、醤油、みりん