レシピ数 : 94 品
  • フライパンいらず きのこパスタ

    • 355 kcal
    • 食塩 1.9 g
    おいしい健康
    電子レンジで作ったソースにゆでたスパゲッティを合わせるだけ。にんにくバターしょうゆの風味が食欲をそそります。
    エネルギー
    355 kcal
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    57.2 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    430 mg
    エネルギー
    355 kcal
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    8.0 g
    炭水化物
    57.2 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    430 mg
    スパゲッティ(乾)、しめじ、まいたけ、しいたけ、…
    材料: スパゲッティ(乾)、しめじ、まいたけ、しいたけ、ベーコン、にんにく(みじ…
  • あさりとスナップえんどうのパスタ

    • 379 kcal
    • 食塩 1.8 g
    おいしい健康
    春を感じるあさりとスナップえんどうのパスタ。スナップえんどうのシャキシャキした食感を楽しんで。
    エネルギー
    379 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    64.5 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    325 mg
    エネルギー
    379 kcal
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    64.5 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    325 mg
    スパゲッティ(乾)、あさり(殻付き1人130g)…
    材料: スパゲッティ(乾)、あさり(殻付き1人130g)、スナップえんどう、にん…
  • チキンのパスタ マスタードチーズソース

    • 478 kcal
    • 食塩 1.7 g
    KT121
    チーズ風味のソースに粒マスタードをきかせました。ごろごろ食材で、食べごたえもばっちりなスパゲッティです。
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    25.7 g
    脂質
    14.6 g
    炭水化物
    58.5 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    693 mg
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    25.7 g
    脂質
    14.6 g
    炭水化物
    58.5 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    693 mg
    フェットチーネ(乾)、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏も…
    材料: フェットチーネ(乾)、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏もも肉(皮なし)、塩、粗び…
  • 鰯のトマトソースパスタ

    • 478 kcal
    • 食塩 1.1 g
    Y’s
    いわしのうまみと、酸味のあるトマトソースがスパゲッティがよく合います。香味野菜を加えて、風味もアップ。
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    11.3 g
    炭水化物
    66.2 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    618 mg
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    11.3 g
    炭水化物
    66.2 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    618 mg
    スパゲッティ(乾)、いわし(切り身)、塩、こしょ…
    材料: スパゲッティ(乾)、いわし(切り身)、塩、こしょう、オリーブ油、白ワイン…
  • ボンゴレ・ビアンコ

    • 391 kcal
    • 食塩 2.1 g
    おいしい健康
    パスタの定番、ボンゴレビアンコ。あさりのうまみをシンプルな味付けで存分に味わいます。
    エネルギー
    391 kcal
    たんぱく質
    13.5 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    60.3 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    272 mg
    エネルギー
    391 kcal
    たんぱく質
    13.5 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    60.3 g
    コレステロール
    24 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    272 mg
    スパゲッティ(乾)、あさり(殻付きで1人150g…
    材料: スパゲッティ(乾)、あさり(殻付きで1人150g)、にんにく(みじん切り…
  • 桃と生ハムの冷製パスタ

    • 451 kcal
    • 食塩 1.6 g
    makkocafe
    桃の香りと生ハムがよく合います。暑い季節に食べたくなる、ひんやり冷たいパスタです。
    エネルギー
    451 kcal
    たんぱく質
    17.6 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    68.7 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    469 mg
    エネルギー
    451 kcal
    たんぱく質
    17.6 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    68.7 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    469 mg
    桃、カペリーニ(乾)、生ハム、Aにんにく(すりお…
    材料: 桃、カペリーニ(乾)、生ハム、Aにんにく(すりおろし)、Aオリーブ油、A…
  • カリカリ豚とパクチーのクミンパスタ

    • 442 kcal
    • 食塩 1.8 g
    KT121
    パクチーの香りとクミンのスパイシーさがアクセントの見た目も爽やかなスパゲッティです。
    エネルギー
    442 kcal
    たんぱく質
    23.8 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    516 mg
    エネルギー
    442 kcal
    たんぱく質
    23.8 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    516 mg
    スパゲッティ(乾)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、…
    材料: スパゲッティ(乾)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、ミニトマト、Aにんにく(…
  • サーモンとアスパラのバター醤油パスタ

    • 469 kcal
    • 食塩 2.0 g
    KT121
    鮭とバター、しょうゆでうまみたっぷりの和風パスタ。アスパラガスのシャキっとした食感がアクセントになります。
    エネルギー
    469 kcal
    たんぱく質
    23.7 g
    脂質
    9.1 g
    炭水化物
    68.9 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    518 mg
    エネルギー
    469 kcal
    たんぱく質
    23.7 g
    脂質
    9.1 g
    炭水化物
    68.9 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    518 mg
    スパゲッティ(乾)、鮭、塩、こしょう、薄力粉、ア…
    材料: スパゲッティ(乾)、鮭、塩、こしょう、薄力粉、アスパラガス、オリーブ油、…
  • 簡単 鮭ときのこの豆乳クリームパスタ

    • 447 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ★Ryogo★
    鮭ときのこのうま味に、粗びき黒こしょうのアクセントが効いた豆乳クリームスパゲティです。生クリームを使わず、脂質をカット。
    エネルギー
    447 kcal
    たんぱく質
    27.1 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    58.5 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    724 mg
    エネルギー
    447 kcal
    たんぱく質
    27.1 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    58.5 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    724 mg
    スパゲッティ(乾)、鮭、A塩、A粗びき黒こしょう…
    材料: スパゲッティ(乾)、鮭、A塩、A粗びき黒こしょう、しめじ、にんにく、バタ…
  • 超簡単 春菊とツナのオイルパスタ

    • 406 kcal
    • 食塩 1.6 g
    ★Ryogo★
    春菊とトマトを使った、色鮮やかなパスタ。うまみたっぷりのツナに、トマトの酸味と春菊の香りが相性抜群です。
    エネルギー
    406 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    58.0 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    524 mg
    エネルギー
    406 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    58.0 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    524 mg
    スパゲッティ(乾)、春菊、ミニトマト、ツナ缶(油…
    材料: スパゲッティ(乾)、春菊、ミニトマト、ツナ缶(油漬)、にんにく(薄切り)…