時間がない時に嬉しい、10分で作れちゃう時短レシピを集めました。忙しい方の、おいしく健康な自炊生活をサポートします。あと一品、何か足りない時にも大活躍!

10分で作れる時短 のレシピ 977

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by りょーーーこ
飲みやすく、腹持ちがよいスムージー。不足しやすい鉄や食物繊維、カルシウムが補えます。
材料: 小松菜、バナナ、牛乳
by トイロ*
コロコロ可愛らしいミニトマトのマリネです。気温が上がってきたら、冷蔵庫で寝かせてヒンヤリを楽しむのがおすすめです。
材料: ミニトマト、Aオリーブ油、Aはちみつ、Aリンゴ酢、ミント
by moj
かつお節や海苔、ごまの風味が効いたサラダ。旬のみずみずしい新玉ねぎを、生でおいしく食べられる一品です。
材料: 新たまねぎ、Aしょうゆ、A酢、Aごま油、Bかつお節、B小ねぎ(小口切…
by **rose**
いかとセロリがガーリックバター醤油と相性バッチリ!いかは低脂質、高たんぱく質で、疲労回復に役立つタウリンが含まれます。
材料: いか、セロリ、しめじ、バター、塩、こしょう、ガーリックパウダー、しょ…
by クッキーシアス
しらたきでボリュームアップ!豚肉のうま味と、からしじょうゆが具材と相性ピッタリです。
材料: 豚もも薄切り肉、油、キャベツ、しらたき、長ねぎ、A酒、A塩、Aこしょ…
by 鈴木美鈴
シャキシャキの歯ごたえで、食べごたえしっかり。切り干し大根の新たな定番レシピにおすすめです。
材料: 切り干し大根、にんじん、レーズン、A酢、Aはちみつ、Aオリーブ油、A…
by jas1107
モロヘイヤは栄養価が高く、抗酸化ビタミンと言われているビタミンA・C・Eも豊富。独特の粘りが、喉越しもいい一品です。
材料: モロヘイヤ、オクラ、塩、湯、めんつゆ、かつお節
by bekochan
バナナの濃厚な甘みでいただくヨーグルト。よく熟れたバナナを選んで甘みやクリーミーな口当たりを楽しんで。
材料: ヨーグルト(プレーン)、バナナ、ミントの葉(あれば)
by ゆぅゅぅ
おかずにもちろん、お弁当やおつまみにもオススメの一品。食物繊維が豊富で腸内環境改善にも役立ちます。
材料: ごぼう、Aツナ缶、A鶏ガラスープの素(顆粒)、Aごま油、A砂糖、A黒…
by せつぶんひじき
フライパン1枚のお手軽レシピ。抗酸化作用があるトマトのリコピンは、加熱することによって吸収率がアップします。
材料: トマト(くし切り)、きくらげ、卵、サラダ油、中華調味料、オイスターソ…