時間がない時に嬉しい、10分で作れちゃう時短レシピを集めました。忙しい方の、おいしく健康な自炊生活をサポートします。あと一品、何か足りない時にも大活躍!

10分で作れる時短 のレシピ 960

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by せつぶんひじき
フライパン1枚のお手軽レシピ。きくらげのコリコリ食感が◎!きくらげはビタミンDが豊富で、カルシウムの吸収を助けます。
材料: トマト、木耳(キクラゲ)、卵、サラダ油、中華スープのもと、オイスター…
by emyo
ささみは電子レンジ加熱でお手軽に。きゅうりはたたいて味の馴染みを良くします。おつまみにもおすすめ!
材料: ささみ、酒、塩こしょう、きゅうり、白いりごま、糸唐辛子、タレ、醤油、…
by Dellaたん
春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎!
材料: キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
by 。・うらら。・。
あと一品におすすめの簡単レシピ。シャキシャキとした食感が◎!生の長芋には消化を助ける酵素が含まれます。
材料: 山芋(長芋)、鰹節、海苔、めんつゆ(3倍濃縮)
by berry+
長葱に焦げ目をつける一手間で、香ばしい味噌汁に仕上がります。定番の具材も工程一つで新鮮なレシピに。
材料: 長葱、充填絹ごし豆腐、水、顆粒だし、味噌、ごま油
by NAGANO久留米
体内の余分なナトリウムを排泄するカリウムや、抗酸化作用の高いビタミンCがしっかり摂れます。
材料: オレンジ、バナナ、レモン汁、砂糖、冷水
by まなげ★
しょうが入りで体がぽかぽかに。低脂肪牛乳は普通の牛乳に比べ、脂質は約1/3、カルシウムは約1.2倍とヘルシーです。
材料: 低脂肪牛乳、純ココア、生姜すりおろし
by 河埜玲子
材料3つで完成。忙しい朝やあと一品欲しいという時のお助けレシピ。ピーマンに含まれるビタミンCは加熱に強い特徴があります。
材料: 木綿豆腐、ピーマン、サラダ油、塩、しょうゆ、みりん、ごま油、削り節
by miyuki12
電子レンジで作るお手軽レシピ。カルシウムが豊富な小松菜やさばの缶詰を使い、骨粗しょう症が気になる方にもおすすめです。
材料: さばの味噌煮缶、小松菜、しめじ、塩、こしょう、からし(チューブ)、し…
by なめっこ星人
あと一品におすすめのお手軽副菜。わかめは水戻し不要で、材料を合わせて電子レンジ加熱するだけ!
材料: もやし、乾燥わかめ、ポン酢