ぷるぷる ミルク餅 + 5 品
- 6 品
- 640kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 28.4g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 123.6g
- 食物繊維 14.1g
- 6 品
- 640kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 28.4g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 123.6g
- 食物繊維 14.1g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
副菜
焼きなすエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
主菜
バタポンソースで鱈のムニエルエネルギー119 kcal食塩0.9 g -
汁物
たっぷり野菜の味噌汁エネルギー31 kcal食塩1.0 g -
デザート
ぷるぷる ミルク餅エネルギー134 kcal食塩0.2 g -
副菜
簡単レンジ こふきいも じゃがいも副菜エネルギー47 kcal食塩0.3 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
640
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
28.4
g
脂質
7.2
g
炭水化物
123.6
g
糖質
109.4
g
食物繊維
14.1
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
7.5
g
カリウム
1248
mg
カルシウム
240
mg
マグネシウム
95
mg
リン
475
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
304
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
2.53
g
多価不飽和脂肪酸
0.86
g
エネルギー
640
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
28.4
g
脂質
7.2
g
炭水化物
123.6
g
糖質
109.4
g
食物繊維
14.1
g
水溶性食物繊維
5.1
g
不溶性食物繊維
7.5
g
カリウム
1248
mg
カルシウム
240
mg
マグネシウム
95
mg
リン
475
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
304
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.97
g
一価不飽和脂肪酸
2.53
g
多価不飽和脂肪酸
0.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
なす2/3本 (56 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
小ねぎ6.1 g
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
たら(切り身)80.0 g
卵・乳製品
-
低脂肪牛乳120.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きなこ0.5 g
その他
-
バニラオイル0.1 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
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白ワイン10.0 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
-
バター3.0 g
-
和風だしの素0.6 g
-
みそ6.0 g
-
片栗粉17.0 g
-
砂糖6.0 g
-
パセリ0.6 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
