市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 4 品
- 5 品
- 727kcal
- 食塩 4.1g
- たんぱく質 43.0g
- 脂質 47.3g
- 炭水化物 37.2g
- 食物繊維 9.9g
- 5 品
- 727kcal
- 食塩 4.1g
- たんぱく質 43.0g
- 脂質 47.3g
- 炭水化物 37.2g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
727
kcal
食塩相当量
4.1
g
たんぱく質
43.0
g
脂質
47.3
g
炭水化物
37.2
g
糖質
27.4
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
1444
mg
カルシウム
311
mg
マグネシウム
189
mg
リン
473
mg
鉄
5.0
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
3767
µg
コレステロール
175
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.57
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.99
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
303
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
11.14
g
一価不飽和脂肪酸
18.26
g
多価不飽和脂肪酸
13.13
g
エネルギー
727
kcal
食塩相当量
4.1
g
たんぱく質
43.0
g
脂質
47.3
g
炭水化物
37.2
g
糖質
27.4
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
1444
mg
カルシウム
311
mg
マグネシウム
189
mg
リン
473
mg
鉄
5.0
mg
亜鉛
5.0
mg
ヨウ素
3767
µg
コレステロール
175
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.57
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.99
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
303
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
11.14
g
一価不飽和脂肪酸
18.26
g
多価不飽和脂肪酸
13.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
枝豆(さや付き約20g/人)18 g
-
ししとう7本 (22 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
干ししいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき6.5 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
-
こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
にんにく(チューブ)0.8 g
よく使う材料: 16 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油8.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ14.5 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖8.8 g
-
ごま油5.0 g
-
A和風だしの素0.1 g
-
白ごま6.5 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
みそ2.5 g
-
片栗粉9.0 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.0 g
-
昆布だし1.5 g
-
オイスターソース1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
