おもてなし和菓子 栗蒸し羊羹 + 7 品
- 8 品
- 810kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 136.3g
- 食物繊維 9.7g
- 8 品
- 810kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 28.6g
- 脂質 20.9g
- 炭水化物 136.3g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症
-
デザート
豆乳で作る杏仁豆腐エネルギー139 kcal食塩0.2 g -
デザート
ゼラチンで なめらか豆乳プリンエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
デザート
ふわふわ お豆腐ときな粉のケーキエネルギー113 kcal食塩0.2 g -
デザート
簡単デザート 豆乳ブランマンジェエネルギー62 kcal食塩0.0 g -
デザート
豆乳きなこプリンエネルギー89 kcal食塩0.0 g -
デザート
さつまいもプリンエネルギー91 kcal食塩0.1 g -
デザート
おもてなし和菓子 栗蒸し羊羹エネルギー143 kcal食塩0.1 g -
デザート
簡単 型不要の極厚カステラエネルギー110 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
810
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
20.9
g
炭水化物
136.3
g
糖質
126.6
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
1263
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
137
mg
リン
415
mg
鉄
6.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
133
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
5.73
g
一価不飽和脂肪酸
4.99
g
多価不飽和脂肪酸
7.62
g
エネルギー
810
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
28.6
g
脂質
20.9
g
炭水化物
136.3
g
糖質
126.6
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
1263
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
137
mg
リン
415
mg
鉄
6.4
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
133
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
171
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
5.73
g
一価不飽和脂肪酸
4.99
g
多価不飽和脂肪酸
7.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
冷凍マンゴー1/8個 (31 g)
-
さつまいも(皮をむいて)1/6本 (38 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天1.5 g
肉類
-
粉ゼラチン3.3 g
卵・乳製品
-
コンデンスミルク10.0 g
-
卵2/3個 (33 g)
-
牛乳45.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調整豆乳100.0 g
-
調整豆乳210.0 g
-
絹豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
Aきな粉8.8 g
-
こしあん30.0 g
その他
-
アーモンドエッセンス0.0 g
-
きび砂糖6.0 g
-
Aベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
黒みつ5.0 g
-
栗の甘露煮(正味)20.0 g
-
強力粉8.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖40.0 g
-
A薄力粉13.0 g
-
溶かしバター2.5 g
-
A片栗粉2.2 g
-
はちみつ8.5 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
塩0.1 g
