りんご入りフルーツヨーグルト +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

746 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

35.7 g

脂質

13.6 g

炭水化物

129.9 g

糖質

118.0 g

食物繊維

11.9 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

8.2 g

カリウム

1855 mg

カルシウム

263 mg

マグネシウム

156 mg

リン

576 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

1828 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.46 mg

ビタミンB2

0.66 mg

ビタミンC

76 mg

ビタミンB6

1.13 mg

ビタミンB12

5.2 µg

葉酸

283 µg

ビタミンA

239 µg

ビタミンD

26.0 µg

ビタミンK

186 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

3.47 g

一価不飽和脂肪酸

4.44 g

多価不飽和脂肪酸

3.78 g

エネルギー

746 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

35.7 g

脂質

13.6 g

炭水化物

129.9 g

糖質

118.0 g

食物繊維

11.9 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

8.2 g

カリウム

1855 mg

カルシウム

263 mg

マグネシウム

156 mg

リン

576 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

1828 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.46 mg

ビタミンB2

0.66 mg

ビタミンC

76 mg

ビタミンB6

1.13 mg

ビタミンB12

5.2 µg

葉酸

283 µg

ビタミンA

239 µg

ビタミンD

26.0 µg

ビタミンK

186 µg

ビタミンE

3.8 mg

飽和脂肪酸

3.47 g

一価不飽和脂肪酸

4.44 g

多価不飽和脂肪酸

3.78 g

しそ

1枚 (0.5 g)
大根

3.5cm (110 g)
エリンギ

1/4パック (21 g)
しいたけ

1.5枚 (25 g)
ほうれん草

1/4束 (56 g)
きゅうり

1/2本 (46 g)
きゃべつ

1/2枚 (24 g)
青しその実漬

3.0 g
もやし

1/3袋 (61 g)
にんにく

1/2片 (2.2 g)
とうがらし

1/8本 (0.1 g)
しめじ

1/8パック (11 g)
さつま芋

1/8本 (33 g)
Aゆず果汁

2.0 g
バナナ

1/4本 (33 g)
りんご

22 g
キウイフルーツ

1/4個 (24 g)