しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 5 品
- 6 品
- 719kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 108.6g
- 食物繊維 7.4g
- 6 品
- 719kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 108.6g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
719
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
23.3
g
炭水化物
108.6
g
糖質
101.1
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
1260
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
70
mg
リン
340
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.30
g
一価不飽和脂肪酸
10.72
g
多価不飽和脂肪酸
5.17
g
エネルギー
719
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
23.3
g
炭水化物
108.6
g
糖質
101.1
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
1260
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
70
mg
リン
340
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
5.30
g
一価不飽和脂肪酸
10.72
g
多価不飽和脂肪酸
5.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
オレンジジュース40.0 g
-
みかん缶15.0 g
-
かぶ1/2個 (44 g)
-
アスパラガス3.5本 (75 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
里いも2個 (94 g)
肉類
-
粉ゼラチン0.5 g
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
A赤しそふりかけ1.0 g
-
粉山椒0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖3.1 g
-
A和風だしの素0.2 g
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
