鶏の照り焼き +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

829 kcal

食塩相当量

6.0 g

たんぱく質

64.1 g

脂質

47.5 g

炭水化物

38.8 g

糖質

27.5 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

9.8 g

カリウム

1930 mg

カルシウム

227 mg

マグネシウム

148 mg

リン

760 mg

鉄

5.9 mg

亜鉛

7.0 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

218 mg

ビタミンB1

1.63 mg

ビタミンB2

0.97 mg

ビタミンC

90 mg

ビタミンB6

1.24 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

308 µg

ビタミンA

448 µg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンK

393 µg

ビタミンE

5.2 mg

飽和脂肪酸

12.62 g

一価不飽和脂肪酸

21.27 g

多価不飽和脂肪酸

8.80 g

エネルギー

829 kcal

食塩相当量

6.0 g

たんぱく質

64.1 g

脂質

47.5 g

炭水化物

38.8 g

糖質

27.5 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

9.8 g

カリウム

1930 mg

カルシウム

227 mg

マグネシウム

148 mg

リン

760 mg

鉄

5.9 mg

亜鉛

7.0 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

218 mg

ビタミンB1

1.63 mg

ビタミンB2

0.97 mg

ビタミンC

90 mg

ビタミンB6

1.24 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

308 µg

ビタミンA

448 µg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンK

393 µg

ビタミンE

5.2 mg

飽和脂肪酸

12.62 g

一価不飽和脂肪酸

21.27 g

多価不飽和脂肪酸

8.80 g

しょうゆ

13.0 g
酢

3.0 g
砂糖

1.0 g
塩

0.8 g
こしょう

0.1 g
小麦粉

適量
サラダ油

5.0 g
ぽん酢しょうゆ

8.0 g
みりん

21.0 g
鶏がらスープの素

1.5 g
ごま油

2.0 g
酒

12.5 g
オイスターソース

6.0 g
片栗粉

1.0 g
パセリ(みじん切り)

0.2 g
Aオリーブ油

3.0 g
Aハーブソルト

0.3 g